大阪城でトライアスロンが開催されるみたい

まだ11月なのに、昨日は関東で雪。
今年の冬はさぞ寒いんじゃないかと、ちょっとビビってます

宮古島にエントリーしてるから暖冬がいいんだけどな。

でも、年末に合格通知が来たら寒いなんて文句言わずに
頑張ってトレーニングしまーす


宮古島のエントリー締め切りは11月30日(水)ですよ。

12月1日からは石垣島トライアスロンのエントリーも始まります。

さらに、来年3月11日、アイアンマン70.3サイパンの開催が決定!
こちらもエントリー開始は12月1日(木)です。


そして、タイトルの大阪城トライアスロン。
平成29年6月25日(日曜日)に開催される予定で、本日報道発表。
大阪市HP
【大阪城トライアスロン2017大会組織委員会(設立総会)が開催されます】



昨年と今年開催された大阪城アクアスロンではスイムコースは大川でしたが、
大阪城トライアスロンで泳ぐのは、大阪城東外濠です

大川の水質も心配でしたが、意外と大丈夫だったそうなので、
大阪城のお濠も大丈夫なのかな。
お濠って深ーいイメージがあるけど、陸に上がるときはどうするんだろう
長ーい階段を作るのかな

バイクコースは大阪城公園から大阪ビジネスパークまで(たぶん周回)、
ランコースは大阪城公園内。

アジアカップとして位置づけられるということですから、
海外のエリート選手も参加する国際大会です。

お濠を泳いでお城の周りをぐるぐる走るレースは、いまだかつて聞いたことがありません。
興味津々
これは注目ですよ


●GANASからのお知らせ●
明日、11月26日(土)は、チームイベントのため午後3時にて閉店させていただきます。
大変ご迷惑をおかけしますが、なにとぞご了承のほどお願いいたします。




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ZwiftでガイコツがP5Xに乗る!w|;゚ロ゚|w


HAPPY HALLOWEEN

なんだか訳のわからないタイトルになっちゃってすいません

今日はハロウィン。

いろんな所でお祭り騒ぎになっていますね。
ガナスの近所の幼稚園でもハロウィンイベントがあったようで、
ちびマリオとか、ちびドラキュラたちが歩いてました。
かわいくっていいなぁ
衣装を用意するお母さん方は大変でしょうけどね。


ハロウィンはもともとヨーロッパを起源とする民族行事だそうなので、
日本よりもそちらの方がずっと盛り上がっているはずで…。

というのも、
今朝、ZwiftをやろうとPC を立ち上げたら…

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ガ、ガ、ガイコツ
しかも、またがっているのは Cervelo P5X

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もしかして今日、Zwiftのコースを走っている人は全員ガイコツなの?
うゎ~不気味

Zwiftの周回コースは日替わりでいろいろあって、
今日はロンドンのコース。

現地時間に合わせているのか、夜中で、しかも雨。
時々雷も鳴ってます
よけい不気味~

まぁ、ほんとにガイコツになったわけじゃないので、
気を取り直してスタート。

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ロンドンのコースは途中、地下鉄の構内を走ったりします。
短いゲキ坂もあって、面白いので好きです。

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それにしても、みんなガイコツじゃあ誰だかわかんないですよね。

山岳区間でトップになったら、ふつうは赤い水玉の山岳賞ジャージに変わるんですが、
何も着てないガイコツはどうなるの?

どうしても見てみたくって、
頑張りました!

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そうか、唯一身に着けているバンダナキャップが変わるのですね。
全体では7位だったけど、女子で一番だったので、
水玉バンダナもらえました

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たまに、オバケカボチャが出てきたりして、遊び心満載。

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それにしても、ガイコツがP5Xに乗ると、
平べったい上にスカスカで…
さらに空気抵抗なくなって、すごいスピード出そう!

今、ZwiftでCerveloのイベントをやっていて、
それに参加すると、P5Xに乗れるのです。
もちろんZwiftの中でだけですけど。

P5X、バーチャルでなく実際に乗ってみたいですねー!

本物は12月発売予定です。
楽しみ


展示会で実物を見ましたが、
圧倒的な存在感!

Cervelo P5X


まさにトライアスリートのためのトライアスロンバイク!

ガナスでご予約受付中です


Cervelo P5X サイト(日本語)
   ▽▽▽
https://ja-p5x.cervelo.com/
カーソルを動かすと、画面上でセッティングが変わります!
(PCのみ)


Cervelo P5Xについて、詳しく解説されています。
TRIWORLDJAPAN
   ▽▽▽
CERVELO P5Xデビュー(パート1)
CERVELO P5X デビュー(パート2)



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ワールドマスターズゲームズ2021 関西で開催!

今日は宮崎でITUワールドカップトライアスロンが開催されましたね。
女子は上田藍選手が優勝!
連戦の疲れも見せず、2位に20秒以上の差をつけての圧勝。
本当にいつも躍動感あふれるパワフルな走りですね!

明日のエイジの部には、チームメンバーがたくさん参加されます。
みなさん頑張ってくださいねp(^∇^)ノ


それから、明日は大阪マラソンの日でもあります。
こちらにも多くのメンバーが参加。
お天気がよさそうですから、少し暑くなるかもしれませんね。
良いパフォーマンスが出せますようにo(^▽^)o



さて、2021年、東京オリンピックの翌年に、
関西でワールドマスターズゲームズが開催されることになりました。

ワールドマスターズゲームズって、
今までに聞いたことはあったものの、詳しいことはよく知りませんでした。

4年に一度開催されるスポーツの祭典。
1985年、第1回カナダ・トロント大会から始まって関西での大会は第10回。

原則30歳以上ならだれでも参加できるそうです。

30以上もの競技があり、トライアスロン、デュアスロン、アクアスロンもあります!

トライアスロンは、徳島ひわさうみがめトライアスロンのコースで開催。
海もきれいだし、ロケーションも良い場所なので、
海外からの参加者も楽しめる大会になるでしょうね。




4年に一度の開催って、オリンピックみたいでちょっと特別な感じ。
それが関西にやってくるなんて、ワクワクしますね!

普通、こんな世界的な大会なら選手権を取らないと出られないものなのに、
30歳以上ならだれでも参加できるなんて、すごい!

オリンピックはほとんどの人が見て楽しみますが、
こちらはみんなで参加して楽しもうということなのですね。

東京オリンピックで盛り上がった翌年は、
関西でさらに盛り上がりましょう!



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Beautiful Monday

今日は爽やかな秋晴れ。
素晴らしいお天気でしたね

抜けるような青空に誘われて服部緑地へ。
のんびり2時間ジョグしてきました。


服部緑地は広くて、コースもたくさん。
飽きることなく、信号も車も気にすることなく、マイペースで走れます。

こんないいお天気の日に、気持ちよく走れて、
はぁ~なんて幸せ (*^◯^*)


朝ごはんを食べずに出たので、1時間でshotz1つとフラスクに入れたメダリストを補給。
これで最後まで快適に走れました。

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ここのところ夜に気温が下がるようになって、
緑地の景色は秋色に変わってきました。


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いつもこの時期に現れる巨大ススキ。(と、勝手に命名。(笑))
高さは軽く2mを超えてます。


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バラも綺麗に咲いて、


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巨大キンモクセイも満開(?)でいい香り(*´∇`*)
本当にいい季節


気持ちよ~く走りながら、ちょっと考えました。

やっぱり、
「しなければ」
ではなくて、
「したい!」と思うことをするのがいいんです。

レースが入っていると、ついつい、
「しなければいけない」トレーニングになってしまって、体に負荷をかけすぎる。

最近は、すぐに体からNOと言われてしまいますから(^_^;)


ニコニコペースで楽しくトレーニング。
これを続けて、レースで笑顔のゴールができれば最高です!


まぁ、今日みたいに快適な日はそうそうありませんけど、
いつも楽しいトレーニングができるように、
体調を整えたり、疲労回復に努めながら、
細く長ーくやっていく。
そんなトライアスロンライフがいいなぁ。


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毎年、晩秋に真っ赤に染まる、この大きな木。
今年もきれいに染まってくれるかな。
楽しみです



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2017宮古島にエントリー完了!

昨日から宮古島のエントリーが始まりましたね。

シーズン終了が近づいてくると同時に、来シーズンに向けての準備開始です。

一昨年は落選。
そして昨年はエントリーせず。

で、今年はエントリーしました!

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宮古島では初めて夫婦でエントリーです!

完走証や顔写真などの必要書類はデータにして送るのですね。
簡単で便利になりました。

データ送信は後日でもいいようですが、
エントリーと同時に済ませておけば、「しまった!忘れてた!」
なんてこともなくなりますね。

昨年から新たにバイクコースに加わった伊良部大橋、
渡ってみたいなぁー(* ´ ▽ ` *)

クリスマスにいい知らせが来るといいなぁー(o‘∀‘o)*:◦♪

とにかく、合格するものと思ってトレーニング頑張りましょう\(^o^)p


P.S.
10月4日、今日はcervelo P5X 発表の日です。
公式サイトでは、まだCOMING SOONとなってますが、
すでに各所で画像がアップされてる模様。

明日は展示会なので、詳しい話が聞けるかな?




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反省(。_ _)/

ちょっとご無沙汰してしまいました

南丹のレースが終わって、一息。
トレーニング再開しました。

長いこと、色々な故障が続いていたのですが、
ようやく痛いところがなくなりました

走ってもどこも痛くないっていうのは、本当に快適

今年は無理せずショートだけに絞ってよかったです。


改めて、なぜあんなに長引く故障をしてしまったんだろう…。
考えてみました。


まず思い当たる原因は、栄養。

トレーニング量が増えるにつれて必要な栄養を摂れていなかったこと。

私、トレーニング量が増えるとだんだん食欲が減ってしまう傾向があって、
ついつい少食になりがち。
頑張って食べないといけないんですけど、たんぱく質や炭水化物だけでなく、
ビタミンなどすべての栄養素が足りなかったと思います。

身体を作る食べ物って本当に大事。
基本的なことなのに…。


そしてもう一つはトレーニングの偏り。

名古屋ウィメンズに向けて走り込みをやっていたので、
スイム、バイクはほとんどやらず、
筋肉疲労が一部に偏っていたんだと思います。

やっぱりトライアスリートですからね。
3種目やらないと。

年齢とともに回復力が落ちてきて、
ちょっと間を開けると元に戻すのに時間がかかるようになります。

このくらいやっても大丈夫だろうというイメージがあっても、
体が追い付いていないことがあって、
イメージのままにトレーニングしてしまうとオーバーワークになり、
故障につながったのではないかと思います。

3種目やると違う筋肉を使いますから、
一部の筋肉だけの使い過ぎを防げます。


今さらなんですけどね。

頭ではわかっていても、実行できてなかったんですね。


先日、90分ランニングして、次の日にスイムをしました。

マスターズの人が同じコースにいたので、けっこう頑張って泳いだんですが、
ランの疲れが不思議と抜けたんです。

そう、やっぱり3種目バランスよくやるのが大事。
今さらながら、実感しました。

この調子でトレーニングできれば、またロングのレースも完走できる気がしてきました。


故障していた時は、
「もうロングは無理かなー」
なんて弱気になった時もあったんですけど。

まだいけるかも?

ちょっと自信が戻りつつあります

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第2回京都丹波トライアスロン大会in南丹

京都丹波トライアスロン大会in南丹に出場してきました。

8月に入って、猛暑日が続いていたのに、
この週末だけは奇跡的に涼しい日。

天気予報は曇りのち雨。
カンカン照りよりずっとありがた~い
本当に助かりました。



桂川の河川敷にある公園がレース会場です。


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トランジションはテニスコートにシートが敷いてあって助かりました。


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チームガナスからは16名参加。
そしてたくさんの応援団!
雨の中、大変だったと思います。
本当にありがとうございます
ちびっ子たちの可愛い応援、元気出ましたよー


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スタンダードディスタンス(51.5km)は3つのウエーブに分かれてスタート。
女子は第3ウエーブで、最初の組から4分後のスタートです。

前の組との間隔が2分しかないので、スタート地点まで泳いで行って、
すぐスタート。

往復500mのコースを3周回。

行きは川の流れに沿って、帰りは逆らって泳ぎます。
川といっても流れはゆったりした感じ…と思ったのですが、
結局37:46もかかってしまいました(-_-;)

透明度がほとんどなく、水草が浮いていて、時々すごく大きなものもあり、
絡まってしまって網に引っかかった魚みたいでした。

それでも海ほどのうねりも波もなくて泳ぎやすかったはず。
最近スイムタイムが遅くなる一方なので、
これはちょっと気合を入れて練習しないと。
(っていつも言ってる気が…


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無事完泳でOKです


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バイクは10㎞を4周回。

Uターンが7回もあるのには閉口しましたが、直線基調で走りやすい!
心配していた風も、途中から降ってきた雨もそれほど気にならず、
涼しかったので、快適に走れました。

このレースに向けては実走が2回だけで
あとはすべてローラー台でトレーニング。
それが効いたのか、最初から最後までエアロポジションで、
回し続けることができました。

バイクタイムは1:29:46
スイムとランのトランジションを入れてのタイムなので上出来です

 
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そしてランは2.5㎞を4周回。

2か月前まで、全く走れなかったところから、少しづつ走り始め、
やっと10㎞続けて走れるようになったところ。
キロ6分で走れればOKと思っていました。

でも走ってみたら、ランタイムは56:17
上出来を通り越して、出来過ぎです

バイクもそうでしたが、チームのメンバーと何度もすれ違うことができて、
ハイタッチしたり、声をかけ合って、最後まで頑張れました。


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レース後にガーミンを見たら、
ランでの心拍ゾーンは83%が最高のゾーン5、残り17%がゾーン4でした。
(ランスタートしてしばらくしてからボタンを押したので合計タイムが合ってません(笑)

だいたい、トレーニングでゾーン5になることなんか、5%あればいい方なので、
自分でもビックリ
やればできるんだなぁ
みなさんの応援のおかげですねo(^▽^)o


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ゴールタイム 3:03:49
バンザーイゴール

チームガナスのメンバーは15人が完走
そして、びわ湖に続き、井戸君が総合優勝
清水君が4位に入賞しました

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若手が頑張ってくれて、本当に頼もしいです!

二人とも、ゴールした後、ランコースに来て、大声で応援してくれました。
すごく力をもらって頑張れましたよ!
本当にありがとう


大阪から宿泊なしで行けるのが魅力のこのレース。
自然がいっぱいのコースで、とても走りやすかったです。
大会としては2回目ですが、運営もしっかりとしていて、
これからも大会を継続して育てていこうというスタッフの方々の、
気概が感じられる大会でした。

ボランティアの方々にもとてもお世話になり、
コースのあちこちで、たくさんの応援をしていただきました。
本当にありがとうございました。


今回、ショートのレースに出るのは8年ぶりでした。
同じトライアスロンでも距離が違うと全く別の競技のようで、
とても新鮮な感じがしました。
トライアスロンって奥が深くて、本当に楽しいスポーツですね



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南丹へ下見に行ってきました

8月に入って猛暑続き。
日中は『運動原則禁止』というほど高温になっています。

でもレースが控えているので、トレーニングしないわけにはまいりません。

今月の28日は京都丹波トライアスロンin南丹です。

私の今年の唯一のレース

もうあと3週間を切りましたからね。
そろそろレース本番に向けて準備をしなくては

ということで、昨日、レース会場の下見に行ってきました。

レース会場はガナスから車で約1時間。
近いです

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会場近くには、もうすでに、旗がたくさん立っていました。


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スタート、ゴールの会場は南丹市八木運動公園。
桂川の河川敷にあって、テニスコートなどがあります。


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ここにも横断幕が。
トランジションエリアのようです。


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スイム会場はここ、桂川を泳ぎます。
500mのコースを3周回。

流れはゆったりとした感じ。
でも前日に大雨が降ると増水して流れが速くなるんでしょうね。
そうなりませんように

透明度はあまり高くなさそう(^^;) 入ってみないとわかりませんが。
でも、泳いでいるイメージは湧いてきます。


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バイクコースはほぼフラットでストレート。
10kmの周回コースで、1周につき直角カーブが8回にUターンが2回、これを4周。

両側が田んぼで、遮るものがないので、
風が吹くと、もろに受けます。

実際に走ってみると、コースの前半は若干上っています。
向かい風で、若干の上りだと、「あれ?頑張ってるのに進まない…」という感じでした。


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そしてラン。
こちらもフラットで、日影が全くないコース。
3.3kmを3周、そしてゴールへ。
2.5kmを4周に変更されました。

暑さ対策は十分にしなければいけないでしょうね。
昨日も猛暑日でしたから、立っているだけで汗が


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ランの最後は河川敷に下りてゴールです。
頑張ってここまで帰ってこなくては~


名古屋ウィメンズで撃沈して以降、不調続き。
スイム、バイクは細々と続けていたものの、ランは全くゼロでした。
7月から少しずつ走り始め、
8月になって、ようやくちゃんとトレーニングできるようになってきた感じ。
まぁ、まだ完全ではないのですが、完走は見えてきました。

レース当日楽しく走り切れるように、あともう少し、頑張ります


-追記-
猛暑による熱中症対策ということで、スタート時間が30分早くなったようです。
http://kyoto-triathlon.jp/news/20160801.html




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第36回全日本トライアスロン皆生大会

レース当日の天気は午前中雨。

そんな予報が見事にはずれ、
今年の皆生は、太陽が眩しい青空の下で始まりました。


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出場者数は、個人の部922名、リレーの部61チームで過去最高。

プロもアマチュアも個人もリレーも全員一斉にスタートします。

砂浜からの走り込みスタートはバトルが激しいため、
今年からフローティングスタートへと変更。


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コースの横幅を50メートルと広く取り、
昨年よりも増員された一流のライフセーバーの皆さんが見守るという、
万全の態勢です。

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AM7:00
エアホーンの音とともに長い一日が始まりました。

スイムは3km。
往復コースの折り返し地点で一旦上陸します。


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ここで元気な顔が確認できれば、ひとまず安心。
今日は比較的穏やな波で、良いコンディションだったようです。


スイムを終えると次は140kmのバイクへ。

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バイクを制するものは皆生を制すると言われるくらいの難関。
直線の上りが続く大山道路や、上り下りが続くジェットコースターコースなど、
何度も何度もやってくる坂をひとつひとつ越えていきます。


日差しも強くなり、暑さも増してきました。



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店長、P5で皆生に参戦したのは今回が初。
ウエアは上から下までブルーで統一し、ボランティアの高校生から、
「かっこいいー!」
と言われてご満悦。


今年はチームガナスから13名が出場。
レース中はいろいろなところで出会います。

42.195kmのランスタートは4人が一緒になってました!

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二人グリコ\(^o^)/

午後になると、晴れたり曇ったり。
気温は31℃。
灼熱という感じではないけれど、蒸し暑かったです。


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メンバー同士のハイタッチは元気が出ますね!


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そしてゴールまでもう少し。


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総距離185.195km。

過酷な長い道のりを経てたどり着いたゴール。
何度見ても感動します。


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店長はランの途中、膝痛というアクシデントがあったようですが、
一緒になったチームメンバーと笑顔でゴール。

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よかった、よかった(*^o^*)



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長かった一日の最後は焼肉で締めくくり。
タンパク質補給しないとね。
食事が終わったときにはもう、日付が変わってました。

皆さんお疲れ様でした!
そして感動をありがとうございました!



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今週末は皆生です

ジメジメ蒸し暑い毎日ですね。
でも、ようやくセミが鳴き始めたので梅雨明けはもうすぐですよ。

今週末は徳島でひわさうみがめトライアスロン、
鳥取でトライアスロン皆生大会が開催されます。

チームガナスからは、
ひわさに8名、皆生に13名出場します!
皆さん完走目指して頑張ってくださいね P(^o^)ノ''

ガナス店長は2年ぶりの皆生出場です。
今年で20回目。
私は一緒に出場したり、応援したりですが、
思い返してみれば、灼熱地獄から、雷、台風、豪雨、
いろいろありました。

スタート地点に並んでいたら、海の向こうの空に稲光 (((>_<;)))
なんてこともありましたよ。

ちょうど梅雨と夏の境目の時期。
穏やかな天候ってあんまりないんですね。
曇っていても、湿度、気温が高かったり…。

でも、そんな厳しい条件の中を完走するのが皆生の鉄人のすごいところ。

ボランティアの皆さんも大変ですが、また、お世話になります。

私はチームメンバーと一緒に張り切って応援しますよヽ(≧∀≦)ノ
ただいま応援グッズの準備中。


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さて、今年はどんなレースになるのでしょうか?

GANAS臨時休業のおしらせ
7月15日(金)午後1時から18日(月)まで、
トライアスロン皆生大会出場のため休業させていただきます。
休業期間中にいただきましたご注文、お問い合わせにつきましては、
7月19日(火)より順次対応させていただきます。
大変ご迷惑をお掛けいたしますが、何卒ご了承いただきますようお願い申し上げます。



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