第33回全日本トライアスロン宮古島大会~レースの朝です!

朝2:50起床、
3:00に朝ごはん。

4:20 大会のバスに乗ってスタート会場へ。
4:40発の予定だったけど20分前にすでに満員。
みんな動きが早い早い。

ゼッケン書いてもらって



さあ~
頑張りましょ~う!




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第33回全日本宮古島大会~前日

昨日から宮古島に来ています。

昨晩は雷が鳴って大雨。
今日も一日中曇り。
強風で寒いくらいです。

でも海に入ればあったかい(^^)

さすが宮古島♪

午前中に試泳したら、波が高かったので、早々に引き上げました。




そして明日の天気予報は晴れマーク!
ガナスの晴れ男三人衆のパワーだな~

雨の覚悟していたのに一転、
熱中症注意です。



tenki.jpによると明日の最高気温は25度。
熱い一日にはなりそうです^^;

今から晩ごはん。
明日のためにしっかりエネルギー補給しまーす(*^^*)







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宮古島の準備~補給食

この週末はポカポカ陽気でしたね。

バイクでガナスにご来店のお客様も、もう夏のスタイル。

今日は石垣島トライアスロンが開催され、2017年のシーズン開幕です!


そして、宮古島が来週に迫ってきました。


なのに!

昨日から、寝違えたのか、首がまわりません

これじゃスイム3㎞は厳しいぞー

あと1週間、気合で直さねば



さて、気を取り直して…

補給食の計画を立てます。


朝ご飯はおにぎりとみそ汁。
炭水化物と塩分をしっかり摂ります。


そして、スタート前。

パワーバーのエナジャイズ ウエハースチョコレートようかん(抹茶)
そして塩分補給に2RUNと、アミノ酸補給にTOP SPEED


170413-9.jpg


バイクセッティングしたり、ウエットスーツを着たり、
何かと忙しいスタート前。

空腹にならないように気をつけます。



スイム終了後、
バイクに入ったら、まずはスイムで消費した分のカロリー摂取。

前記事に書いた
チャレンジャーに、shotzのエレクトロライトパウダーを混ぜたスペシャルドリンクで、
糖質とミネラルを一気に補給!
これを2セット準備します。

170413-4.jpg


バイクでは、このほか、
TOP SPEED(アミノ酸)PowerBarのshotz
スポーツようかん
そして、スペシャルエイドにTOP10を預けます。

170413-5.jpg

前半の胃腸が元気なうちは、噛みごたえのあるものを摂っておきたいのです。


あ、そうそう、
キャップ付きのTOP10は、バイク走行しながら補給できないので、
これに↓入れ替えておきます。

170413-10.jpg

TNI エナジーボトル

TOP10を一気飲みするのはちょっとしんどいですからね。



ランに入ると、
暑さもピークになる頃なので、
固形物はもう受け付けなくなります。

そこで、サラッとしていて食べやすいマグオンのエナジージェルにします。


消化吸収の速いものが、後半の補給食の条件ですね。
けいれん防止のマグネシウムも入っているマグオンのジェルはピッタリです。


そして、ランでもスペシャルエイドに預けるのはTOP10

170413-6.jpg



そして、そして、バイクでもランでも、絶対必要なコレ。

170413-7.jpg


けいれん止め
クランプストップ


脚がつった時はこれがないと復帰できません。

筋肉がピクピクし始めた時から舌の裏にシュシュッとやっておけば、
完全にけいれんすることを抑えられます。

たとえつらなくても、精神的なお守り

今回はちょっと危なそうなので、
バイク用に1本、ラン用にも1本用意。

バイク用は、走行中に落としたら困るので、
滑り止めに輪ゴムを巻いておきます。



これで準備OK

忘れ物がないかもう一度チェックしましょう~



<GANASからのお知らせ>

4月21日(金)~24日(月)は、
全日本トライアスロン宮古島大会出場のため、
臨時休業させていただきます。(定休日含む)

臨時休業日以前の最終出荷日は20日(木)です。
お取り寄せ商品につきましては18日(火)までにご注文頂きますよう
お願いいたします。

休業中にいただきましたご注文、お問い合わせにつきましては、
4月25日(火)より順次対応させていただきます。

大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承のほど
お願い申し上げます。





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PowerDrink 「Challenger」 (チャレンジャー) 入荷しました!

長丁場となるミドルやロングのトライアスロンレースでは、
どのように補給するかで、走りが大きく変わります。

ずっと快適に動き続けるためには、効率よく、過不足なく食べることがとても大事です。


そんな時に最適な、新しいエネルギードリンクが入荷しました!


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PowerDrink 「Challenger」 (チャレンジャー)
一袋70g入り 270円(税込)



水に溶かす粉末タイプ。
一袋で280kcalという、とっても高カロリーの
エネルギードリンクです!


170413-3.jpg

真っ白な粉末で、
一袋70gを500mlの水に溶かします。


主原料はパラチノース。

ゆっくり消化吸収される糖質で、血糖値を徐々に上昇させ、
高過ぎず適度な値で長続きさせるのが特徴。


低血糖予防に最適です。


さらに速やかに吸収させる即効型のブドウ糖も配合。


レース数日前からのカーボローディングや、
レース中(前半から中盤にかけて)はもちろん、
長時間のトレーニングにも最適です!


補給食のほとんどが、即効型の糖質。
それに対してこの「チャレンジャー」は持続型。

腹持ちがいいということです。

画期的ですね!


170413-2.jpg

30回くらいシェイクした状態↑。

しばらくすると底に少し溶け残りが沈殿しますが、
そこでまたシェイクすればOK。

ダマなってしまうような感じではありません。

バイクでボトルに入れて使うなら、振動でシェイクされますね。



味はグレープフルーツフレーバーで、甘すぎず、スッキリ!
運動中でも抵抗なく飲めます。

味が濃くないので、ほかのサプリと混ぜることも可能。

170413-4.jpg

今度の宮古島では、
私はチャレンジャーに、shotzのエレクトロライトパウダーを混ぜる作戦。

こちらもごく薄い味なので、混ぜても全く違和感なしです。

これでエネルギーとミネラルと水分を同時に補給できます。


宮古島は暑いですから、
熱中症対策は万全にしていきましょう





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宮古島の準備~バイク梱包

宮古島まであと2週間。

バイクを送る期限が迫ってきました。

3年ぶりの宮古島。
ロングのレースも3年ぶりなので、ていねいに準備をしないと
忘れ物をしそう。

トライアスロンレース用 持ち物チェックリスト(PC用)
見ながら必要なものをそろえます。

GANASのHPで公開していますのでよろしければお使いくださいね!

私はこれをプリントアウトして使いますが、
スマホ版のチェックリストもあるので、
プリントアウトが面倒な方はこちらをどうぞ!



そして、バイクセッティングの続き。

宮古島はボトル2本必携なので、
フロントハイドレーションとサドル後ろに1本付けます。

フロントはドリンク用、サドル後ろは水で、主に体にかけるために使います。
暑いですからね

170406_3.jpg

チューブもCO2ボンベも2本。
写真では見えてませんが、向こう側にも付いてます。
ロングですから、念のため。



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そして、忘れちゃいけない充電
電動パーツをお使いの皆さま、くれぐれもお忘れなく



170408_4.jpg

準備ができたらバイクケースに入れます。
うちのはハードケースなので、
ハンドルもサドルもフォークも抜いて、バラバラ状態~

隙間にはウエットスーツやシューズなどを詰め込みます。

シーコンだと前後輪をはずすだけなので、ラクチンなんですけどね。
あ、もちろん現地での組み立ては店長担当です



170408_5.jpg

できあがり~

このケースももうだいぶご老体です。
もうちょっと頑張ってね

無事に到着しますように





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2017 ZOOT レースウエア&ウエットスーツ

2017年モデルの ZOOTレースウエアが入荷しました!

少量ですが


ZOOT M パフォーマンス トライ タンク + 7


入荷していないモデルもお取り寄せ可能です GANAS WEB ショップ  ZOOTレースウエア

GANAS WEB ショップ  ZOOTレースウエア

カラフルな色使いがZOOTの特徴。
今年は直線的なラインが印象的です。

チェッカーデザインは日本の伝統的な市松模様。
2020年東京オリンピックのエンブレムを連想しますね。

素材やパッドにもこだわりのZOOTレースウェア。
こちら▽▽▽
ZOOTレースウエアラインナップ



それから、ZOOTウエットスーツもアップしましたよ!

ZOOT-wet2017_s.jpg

こちら▽▽▽
ZOOTウエットスーツ


既製品ですので、サイズ選びはくれぐれも慎重に!

サイズ表を見て、自分には合いそうもないという方にはフルオーダーをおすすめします!

身体にぴったりフィットした、自分だけの一着を作ることができますよ!
破れたところを直したり、サイズを直したりすることも可能です。

ganas_wet_blog.jpg


こちら▽▽▽
GANAS フルオーダーウエットスーツ


ウェットスーツは、3年くらい経つと硬くなって着心地も悪くなってきます。
使用頻度にもよりますけどね。


遅くとも、レースの1か月くらい前には一度着て、

・苦しいところがないか

・破れそうなところがないか

・ファスナーの上げ下げはスムースか

など、確認しておきましょう!




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宮古島の準備~エアロドリンク

3月も今日で終わり。
クリスマスに宮古島出場が決定してから3か月。
あっという間に4月です。

トレーニングはまあまあできたかな、という感じ。


今年の冬は本当に寒かったので、バイクはほとんどローラー台。

少しづつ時間を伸ばして、最終的には5時間乗りました。
Zwiftのおかげで、相変わらずローラー台は楽しいです

ランも、ゆっくりですが38㎞走れたし、
なんとか完走は見えてきました


ここにきて腰痛が出たりしていますが、
致命的な故障ではなく、筋肉疲労みたいなので、
ここ1週間は休養。

明日からまた徐々に動こうと思っています。
焦らずに…ね


9日にはバイク発送しないといけないし、
3週間後にはもう宮古入りしてるんですよね。
ホントに早いなぁ。

…ということで、気になっていたフロントハイドレーションのセッティング。

170331-1.jpg

今までは台座をマジックテープでエアロバーに固定するタイプでした。
でも、これだと振動でグラグラするし、
台座がステムにガンガン当たって傷だらけになっちゃうんですよね。

そこで、先日入荷した、
PROFILE DESIGN エアロドリンクシステム マウントブラケット BTA付き

profiledesign-aerodrink_brecket_bta_s1.jpg

プロファイルデザインのエアロボトルを取り付ける台座ですが、
普通のボトルケージを取り付けることができるんです。

これを利用すれば、他社のボトルも取り付けOK。

エアロバーに本体がカチッとはまるので、すごく安定感があって、
しっかり取り付けられます!
これでステムが傷だらけになることもなし!

170331-2.jpg

ボトルケージごとスライドさせて取り外せるので、
バイクを梱包するときにも便利!
(この取り付け方向は、プロファイルデザインのエアロボトルの場合だと逆向きですのでお間違いなく。)


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Xlabのエアロボトルを取り付けるとこうなります。



170331-5.jpg

久しぶりに出してきたエアロボトルのストローが黄色くなってきたなーい
ちゃんと洗ってしまっておいたんですけど…
数年使うともうダメなんですね。
新しいストローに交換です!

XlabのNEWストローは飲み口が進化して、
赤とクリアの2タイプ。

XLAB  トルピード ストロー バイトバルブ 

今なら在庫ありますよー


まだまだ他にも準備するものがいっぱいあります。
とりあえずエアロドリンク編でした。




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ダレビッシュ投手ご来店!

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今日は午後2時から4時まで一時閉店させていただきました。

…というのも、ガナスに珍しいお客様がいらっしゃったんです!

あの、テキサス・レンジャーズのダルビッシュ投手
じゃなくって
大阪のダレビッシュさん

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「レ」になってます


大阪北摂と、豊中、池田、吹田で放送されている、
J:COM 11チャンネルの、「ジモスポ北摂」という番組の取材です。


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トライアスロンに興味を持っていただいて、
2時間くらいかけて、いろんな質問にお答えしました。


170312-4.jpg

私のP3で、zwift体験もしていただきましたよ。

ダレビッシュさんにはサイズが小さかったんですけどね。

ダルビッシュ投手に似ててイケメンですよー
身長も高くてシュッとしてるし。

実は、ダレビッシュというのはニックネームで、
芸名はソエジマ隊員という、松竹芸能のお笑いタレントさんなんですよ。

いつも持ってるグローブの中には、
「テキサス」って書いたボールが入ってるんです
「ほら」って見せてくれました

すごく優しい方でしたよ

170312-1.jpg

それにしても、テレビカメラを向けられて話をするって、
緊張するし、難しいですね。

ピンマイクっていうのも初めて付けたし。

うまく話せなかった部分はカットされて、上手に編集されるのでしょうけど。

恥ずかしくって番組見るの気が重いなぁ。。。

いや、でもせっかくですから、皆さんぜひご覧になってくださいね
(放送エリアは限られてますけど)

J:COMチャンネル 地デジ11ch
「ジモスポ北摂」
放送予定:4月16日(日)~30日(日)
       月・水・金 午前8:30~
       火・木 午後7:30~
       2週間にわたって同じ内容が繰り返し放送されます。

ケーブルテレビの11チャンネルで見られます。
録画しますので、ご覧になれない方はガナスでどうぞ!




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2017六甲アイランドバイク練習会 vol.2

いいお天気に恵まれた昨日、
今年2回目の六甲グルグルバイク練習会を開催しました。

1回目よりもちょっと寒かったです。

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さあ、スタート!

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1周10㎞の周回コースなので、みんなそれぞれ好きなだけ走ります。
ロング派の方もショート派の方も一緒に練習できるのが、
周回コースの良いところですね。

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話題のCervelo P5X!
この日がシェイクダウンでした。

私と一緒にスタートして、4週目でラップされました!
びっくりするほど速いです

もちろん乗ってる方が速いのですが、
ご本人も、「めちゃくちゃ速いですよ!」と絶賛されてました

170227-6.jpg

店長はメカニック兼エイド担当。
今回はトラブルもなく、暇だったみたいです。

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今回、私は全部で10周、100㎞走りました。
タイムは3:54
午後から風が出てきて、ちょっときつかったですが、
前回よりもアベレージを上げて頑張りました。

ただ、信号で止まる回数が多いので、
これできついようではまだまだです。
宮古島に向けては100km地点でまだ余裕がないと。

バイクで疲労困憊になってしまうと、ランで楽しく走れませんからね。
やっぱり6時間ローラー台、やらないとダメかな~


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第2弾!2月25日~28日まで実施中!



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2017チームガナス新春会

今年もチームガナス新春会を開催しました。

場所は大阪梅田のど真ん中、27階のイタリアン。

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見晴らしいいです


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だんだんと日が暮れてきて、皆さん集合。

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カンパーイ


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一人ずつ、今年のレース参戦予定をご紹介。
新メンバーの方も加わって、今年もまた熱いシーズンになりそうです


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前菜、お肉、グラタン、ピザ、パスタ…たくさん出たのに、
話に夢中で写真は最後のデザートのみ

ワインやカクテルの飲み放題もあって、なかなか良かったです

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今年は、ガナス25周年ということで、
参加していただいたみなさんにGANASキャップをプレセントしました。

これからも、みなさんの熱きサポーターとして、
ますます頑張っていきますので、
どうぞよろしくお願いいたします。

今シーズンも楽しく頑張っていきましょうね



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