トライアスロンはお好き？

NATHAN 2012NEWバージョン

2012.05.11(21:04)

今日は寒い一日でした

おまけにすごい強風

レースを控えた皆様、このところの天候不順で風邪などひかないよう、
体調には十分注意してくださいね。

今日のように寒いと、ランニングに出る時、
給水ボトルは持ちませんが

これから夏にかけては、ボトルバッグは必需品です。

背中に背負うハイドレーションバッグ、
腰に巻くウエストバッグ、
手に装着するボトルパック…、いろいろありますね。

選び方としては、走る距離と必要な水分の量、携帯のしやすさなど。

ある程度の水分を携帯すると、どうしても揺れが発生します。
その感じ方にも個人差があり、これも選ぶときのキーポイントですね。

NATHAN（ネイサン）から、2012年NEWバージョンが登場しました。

NATHAN　Trek （トレック）

従来のモデルから、生地が一新し、全天候対応になりました。
大容量で防滴ポケットを備えたウエストパックです。
（ただし完全防水ではありません）

安定感に優れた7：3バランスのボトルポジションで、走りやすさを追求
しています。

ボトルを縦に装着するタイプよりも揺れは少なく感じられます。

ただし、650mlを一か所に装着するので、ある程度の重さを感じるのは、
仕方のないところです。

そこで、ボトルを二つに分割して、より揺れを軽減したモデルがこれ。

NATHAN　Trail Mix（トレイルミックス）

ボトルをホールドするホルスターは流線型で出し入れ簡単。
ボトルも手にフィットする形状で持ちやすくなっています。
両方同じ量になるように調節して飲めば、最後まで左右のバランスを
保つことができます。

今年はグレーのほかに3色カラーが仲間入りしましたよ。

詳しくはGANAS WEB SHOPをご覧ください。

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第1回伊予市トライアスロン大会 in ふたみ

2012.05.05(19:18)

昨日のぐずついたお天気から一転、今日は気持ちの良いお天気でしたね。

ガナスにはトレーニング帰りの皆さんが
たくさんお立ち寄りくださいました。

皆さん今日も、ガンガンとバイクに乗っておられたようです。

五島までは約1か月、皆生までは約2カ月ですからね。

しっかりと乗りこむのにとてもいい季節。
連休はあと1日ですが、皆さん頑張ってくださいね！

さて、ここ数年トライアスロン人気が急上昇中。
それにつれて新しい大会も少しずつ開催されるようになってきました。

今年8月には、愛媛で第1回伊予市トライアスロン大会 in ふたみが
開催されます。

距離はスイム1.5㎞、バイク40㎞、ラン10㎞、合計51.5kmの
オリンピックディスタンス。
募集定員は200名です。

ネットエントリー可能で、
申込締め切りは 5月18日（金）【厳守】
郵送の場合は、5月18日（金）の消印有効です。

コースはほぼ平坦で初心者でも走りやすいコース設定。
3種目とも周回コースなので、仲間と出場すれば、
何度もすれ違えるコース設定です。

6月、7月に比べると、8月はレースが少ないんですよね。

美しい瀬戸内海とおいしいお魚。

ロケーションもいいし、楽しみな大会ですね。

第1回伊予市トライアスロン大会 in ふたみ公式HPはこちら

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皆生からの…

2012.05.02(00:23)

5月に入りましたね。

気候も良くなり、このゴールデンウィークは、しっかりトレーニング！
という方も多いと思います。

気になるのはお天気。

昨日は曇りの予報が雨に、今日は曇りの予報が晴れになりました。
なかなか当たりませんね。

明日は雨の予報。

こういう時こそはずれて晴れてくれたらいいのに

さて、7月15日（日）に行われる全日本トライアスロン皆生大会。

先月末に行われた選手選考の通知が今日届きました。

店長、今年も出場です。

チームのメンバーからも合否の報告が続々と入ってきています。

今年は定員（一般800名、団体50名）に対し、約1600名の申し込みが
あったそうです。

出場するのもかなり難しくなっています。

でも、不合格通知が来たからといってまだ諦めるのは早いですよ。

出場希望（ウェイティング）の意思をメールやはがきなどで
大会事務局に連絡しておけば、欠員が出た場合、
補欠で出場できる可能性があるのです。

あきらめないのはレースの時と同じ。

最善を尽くしましょう

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PROFILE DESIGN T3＋Carbon

2012.04.27(20:48)

今日は素晴らしくいいお天気でしたね

思わず布団をたくさん干しました。

おひさまの匂いのする布団ってすごく気持ちいいですからね。

明日からはゴールデンウイーク突入。

このお天気続くといいですね。

さて、新製品情報です。

プロファイル・デザインのT3＋カーボン。

パッドの位置が低いので、低めのエアロポジションを取りたい方に
向いています。

バーの形状はカーボンストライクとT2コブラの中間的な感じ。

肘の位置は低いものの、
T2コブラよりも先端が上に向いているので、
ハンドルがサドルより低いセッティングでなくても、
比較的楽に握れると思います。

バーの突き出し、ひねり角度の調整ができるので
自分に合った細かいセッティングが可能。

アームレストは新型J3を採用で、より軽量化。

本日入荷しました！

GANAS WEB SHOP プロファイル・デザイン T3＋カーボンはこちら

●GANAS ゴールデンウイーク休業日のご案内●
ゴールデンウイーク期間中は4月30日（月）、5月2日（水）、6日（日）を
休業日とさせていただきます。
大変ご迷惑をおかけいたしますが何卒ご了承のほどお願い申し上げます。

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行ってきましたー♪

2012.04.26(00:14)

ヨガに行ってきました。

チームメンバーの先生の教室です。

終わったあとはスッキリ

思った以上の爽快感でした。

今まで、スポーツクラブのスタジオで行われているヨガに、
少しだけ参加したことがあったのですが、
それとはまったく違う感じ。

ひとつひとつのポーズを丁寧に教えてもらって、
自分の中の動きの悪い部分がよくわかりました。

だいたい身体が硬く、
ヨガなんてとても無理…と思っていたんです。

でも、自分でストレッチするだけではなかなか改善できず、
初心者向けのクラスということで、参加してみました。

ひとつのポーズを時間をかけてやっていると、
だんだん身体が伸びていくのがわかります。

自分でやるストレッチは、ここまで時間をかけていませんでした。

力を抜いてーと言われるところも、なかなか抜けないし、
まだまだ動きを真似するだけで精一杯ですが、
終わった後には、背中のあたりがすごーくスッキリ。

これはハマりそうです。

また来週も行きまーす

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Positive Thinking！

2012.04.24(14:36)

昨日の報道ステーションに上田藍選手が出ていましたね。

あの松岡修三さんもビックリするくらいのポジティブ・シンキング。

毎日日記に書いている言葉は、
「ロンドンオリンピックで金メダルを勝ち得ることができました。
ありがとうございます。」

理想のイメージを過去形として文字にすることで、
自分を高めていく。

強さの秘密がここにもあったんですね。

ロンドンオリンピック、期待しましょう！

そして、私も負けずにポジティブ・シンキングで。

「宮古島では明るいうちに笑顔でゴールできました！
ありがとうございます。」

今年の宮古島では、あんなにつぶれたけど、
「写真は全部笑ってるね」って
チームのメンバーに言われました。

でもランの写真はよく見ると、あんまり元気ないんです。

30㎞以降はさすがに笑顔も出ませんでした。

今回のレースの失敗を生かして、来年はまた、
明るいうちに笑顔でゴールを達成したいと思います。

先週末からリハビリランやリハビリスイムを始めていますが、
普通に動くときには問題なくても、ストレッチすると、
部分的に筋肉痛のような痛みが残っています。

今月いっぱいはリハビリ期間。

明日はヨガに挑戦してきまーす

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ゴール後…

2012.04.20(17:19)

ゴール後、しばらくは完走の喜びもあり、
チームのメンバーと話したりして元気でした。

でも、帰りの車の中で突然気分が悪くなり、
胃の中にあったものをすべてReverse。
（汚くてすいません）

ラン後半で口にしたものが全く吸収されていないことが
よくわかりました。

チームメンバーと食事に行くはずだったのに、キャンセル。
（皆さんごめんなさい

）

宿に帰ってなんとかシャワーを浴び、ベッドに倒れこみましたが、
今度はひどい空腹感。
身体は眠くてつらいけどお腹が空いて寝られない。

這うようにして冷蔵庫まで行き、スポーツドリンクと、
パワージェル、ブドウ糖のタブレット２～３個を
無理やり口に入れて、少し回復。

次の日には帰らなくてはいけないので、
とりあえずウエットスーツやウエアを水洗いし、
干すところまでやって、やっと眠ることができました。

ランで歩いている時よりも、ゴール後の方がつらかったかも。

もう２度とこんなふうにならないようにしようと強く思いました。

そして翌朝。

一晩寝たら、意外と回復していて、５時前に目覚め、
コインランドリーで洗濯。

朝ごはんもしっかり食べられました。

そういえば、朝食会場でデンジャラスのノッチに会いましたよ。

奥さんとお子さんが待っているテーブルに、
ニコニコしながらバイキングの朝食を運んでいました。

脚にはいっぱいテーピング。

バイクでタイムオーバーだったそうです。
ランは速いようなので、次は完走できるように頑張ってほしいですね。

そして、バイク梱包、発送し、完走証と成績表をもらって、
夕方の飛行機で大阪へ。

家に帰ったらホッとする半面、現実に引き戻された感じ。

大好きなイベントが終わってしまった寂しさでいっぱいです。

宮古島のみなさま、今年も大変お世話になりました。
素晴らしい大会をありがとうございました。

大阪から応援に来てくれたKくんファミリー。
Aさんの奥様。
暑い中の応援、大変だったと思います。
ありがとうございました。

そして、いつも、チームジャージを着て走ると、
「ガナス頑張れ！」と、応援していただけるのですが、
今回は特にたくさんの方に声をかけていただきました。

バイクでは、「ブログ見てます！」と言ってくださる方も。
バイクゴール付近でも、声をかけていただき、
脚が痙攣してつらい時だったので、とても元気が出ましたよ。

本当にありがとうございました。

また来年に向けて、コツコツがんばりますね。

今度はまた、明るいうちにゴールできるように！

でいごの花

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第28回全日本トライアスロン宮古島大会～RUNその２

2012.04.20(15:47)

この日の最高気温は２８℃。
湿度も高く、朝７時で９１％。

バイクでは、風があるのでそれほど暑さを感じませんでしたが、
ランに入った時はさすがに暑かったです。

日も照って、ジリジリと太陽が照りつけます。
まさに灼熱という感じ。

過去３回の宮古島では経験したことのない暑さでした。

しかも湿度が高く、汗が蒸発しないので熱が身体に
こもりやすかったのかもしれません。

折り返した後にやってくる、ランコースの中で一番きつい上り坂。
目の前に見える人の、ほとんど全員が歩いています。

前半の元気はなくなり、歩きたい衝動に駆られます。

でも、ここはなんとか踏ん張り、
歩くようなペースだけど走ります。

一旦歩きだすと、もう走れないような気がしていました。

バイクで痙攣した脚は、なんとかもってくれていますが、
脚を前に出す元気がなくなってきた感じ。

走っていてもキロ８分くらい。
もう早歩きの人と変わらないペースに。

補給は、エイドが見えたら持っている補給食を摂り、
スポーツドリンクと塩をもらう。
このパターンで、行っていましたが、
去年と同じだけ持っていた補給食が、ここでなくなってしまったのです。

練習不足の分、エネルギーも余計に使ったのでしょうか。
身体に元気がない分、補給食を摂ることでなんとか前に進んでいたのに、
それがなくなって、精神的にもダメージ大です。

30kmぎ、エイドで歩きながら給水したら、
とうとうそこから走りだせなくなってしまいました。

ふと気が付くと、両腕の肩から先がしびれています。
歩いていてもなんだかフラフラ。

熱中症？

とにかく補給しなくちゃと、エイドでいろんなものを
食べてみましたが、もうあんまりうけつけない感じでした。

日も暮れてきて、もう元気もほとんどなくなり、
沿道で応援してくれる人に、「ありがとう」も言えなくなっていました。

頷くことしかできなくて、
「ありがとう」が言えないことがすごくつらくて、
泣きながら歩きました。

頭もボーっとしていて、このペースでゴールできるのかも
わからない状態です。

このまま歩いていたら、制限タイムに間に合わないかも。
とにかく少しでも走らないと。

レンタカー屋さんの前にいる、まもる君の前からは、
道が広くなり、少し下り基調で、いつもぺースアップできるところ。

しばらく歩いた後、なんとかまた走り始めることができました。
もう気力だけです。

残り５km。

道が狭くなり、沿道の方がすごく近くで応援してくれます。

再び歩き出すと、もう、うつ向いて歩くことしかできなくなって、
応援にも頷くだけ。

いつもなら、完走できる喜びに浸る、本当に楽しい時間のはず。
沿道の方とハイタッチして最高の笑顔で走るところなのに。

暗い道をとにかく前へ。
考えるのはそれだけです。

沿道に提灯が見えてきました。
ゴールはもうすぐ。

ここで沿道から、「ガナス頑張れ！」と言ってくださる方が。
そして、一緒に走る選手の方からも、「ガナス！」と。

ちゃんと答えられなくてすいません。
でも、本当に力になりました。

本当にありがとうございます。

そして競技場へ。

入口には、ものすごくたくさんの人。
皆さんが、「おかえりー！」「お疲れ様ー！」と声援を送ってくださいます。

この温かく包み込むような声援とゴール会場の雰囲気が、
また宮古島に来たいと思わせる理由の一つなんだと思います。

もう、ゴールは目前。

店長やチームのメンバーの顔が見えました。
みんな笑顔で迎えてくれています。

ゆっくりと歩いてフィニッシュラインへ。

スイムラップ 1時間04分50秒　 863位
バイクラップ 6時間37分03秒　1298位
ランラップ　 5時間34分20秒 845位

ゴールタイム 13時間16分13秒 1099位

出場者1470名
完走者1231名
完走率83.7％

昨年の完走率90.1％と比較すると、非常に過酷だった今年のレース。

熱い熱い宮古島の一日が終わりました。

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第28回全日本トライアスロン宮古島大会～RUNその１

2012.04.20(00:24)

バイクで脚が痙攣したわりには、ランの走りだしは快調でした。

もちろん、いつ痙攣してもいいように
ランのトラジションバッグに入れておいた
クランプストップを握りしめてのスタートです。
（これも使いかけですが。）

ランで計測したガーミンデータを見ると、
10㎞まではキロ6:00ペース。
自分でもちょっと飛ばし過ぎなのはわかっていたんですが、
マラソンの時のように抑えられない…。

なんだか、勢いでそのまま突っ走ってしまった感じです。
（これもその後の大ブレーキの原因に…）

10㎞～20㎞で、キロ7分ペースに。
でも周りは歩いている人が多くて、このペースでもどんどん抜けるので
自分がすごく速く走っている錯覚に陥ります。

歩いている人から、「ナイスラン！」
と声をかけてもらいます。

店長とも、このあたりで会いました。
今年はママチャリでなく、普通に応援してました。

チームのメンバーのA本さんやI村君ともすれ違い、
元気をもらいました。

そういえば、このあたりでコースの向こうから、
見慣れない物体が…。
よく見るとダチョウ！

その横を大会関係者らしき方が伴走（？）されています。
思わず、
「ダ、ダチョウ？？？」
と、その男性に聞くと、
「ハハ…。」と。

後で知ったのですが、そのダチョウ、
逃げ出してランコースに入って来てしまっていたらしいです。
選手に危害を加えないよう、伴走してくださっていたのですね。

その後どうなったのでしょうか？

それにしても、まるで選手のようにまっすぐコースを走るダチョウ。
初めて見る、ものすごく不思議な光景でした。

さて、20㎞の折り返し。

一応笑顔ですが、かなりいっぱいいっぱい。
いつもの元気は、ないですね。

なんとかペースは維持してるものの、
いつ落ちてもおかしくないな、という感じでした。

～RUNその２へつづく

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第28回全日本トライアスロン宮古島大会～BIKE

2012.04.18(15:47)

スイムから上がってテントで着替え、
日焼け止めもしっかり塗ってトイレへ。

鍵の開いている女性マークのついたドアを開けると、中に男性が！
いくら急いでいるとはいえ、それはマナー違反です！

となりの女性用トイレも鍵が赤になり使用中だと思って、
待っていましたが、なかなか出てこないので、ノックすると返事がない！
ドアを引っ張ると、開いているではありませんか！

ここでちょっとロスしちゃいました。
まあでも先は長い。
焦らず行きましょう。

スタートしてから池間島までの30㎞は平坦な高速コース。

今年はちょっと抑えて行ったつもりでしたが、
タイムを見るといつもとほぼ変わっていなかったので、
少し抑え気味に東平安名へ。

バイクでは常に身体に風が当たっているので
それほど暑さを感じなかったのですが、
このあたりから日差しも強くなってきて、
体温も上昇していったのだと思います。

もっともっと水をかけたり、スポンジで身体を冷やすべきでした。

1回目の池間大橋。まだ余裕の笑顔。

東平安名を過ぎると今度は西へ向かいます。
時々、海岸線が目の前にパーっと開けてくる楽しいコース。
アップダウンが続きますが、上りはそれほど長くなく、
下りでビュンビュン飛ばせます。

宮古そばで有名な丸吉食堂を過ぎてすぐの上り坂、
約80km地点のいつも店長が応援してくれるポイントです。

今年は残念ながら出場できなかったKくんとご家族も、
大声援を送ってくれました。
元気出ましたよー！

…と、ここまでは元気だったのですが、
この後から、苦行の旅が始まってしまいました。

まず、左内転筋が痙攣し始めたので、
クランプストップをシュッシュとやりながら
軽いギアでクルクル回してなんとか逃します。

このやり方は、もう何度も経験済みなので
慣れたもの。

但し、一旦痙攣しだすと、次々といろんな所に移動するので
治まっても油断は禁物。

次に右脚内転筋、ふくらはぎ…と、
足全体に次々と痙攣がやってきました。

少しでもピクッとなったらすぐにシュッとやってギアを軽くする。

これでなんとかバイクゴールまで…。

と思ったのですが、130kmくらいでクランプストップが
なくなってしまいました。

そういえば、準備していた時ちょうど在庫切れで、
冷蔵庫にあった、半分くらいしか入っていないものを
持ってきていたのでした。

仕方ないのでここからは気合と忍耐のみ。

当然スピードも落ちて行き、このあたりからバイクゴールまでは
AVが22km/hくらいになってしまいました。

バイクタイムは6:37:03。
昨年より30分以上も遅いタイム。

練習でロングライドがほとんどできなかったことを考えると、
当然の結果です。

補給は、ペースを落とした分、固形物が食べられたし、
SHOTZを溶かしたボトルもすべて補給できたのですが、
足らなかったのは塩分。

はいているタイツを見ると、塩分でまっ白。

ここまで汗をかくことを想定しておらず、
油断していました。

痙攣したのは、ここにも原因がありますね。

バイクゴールすると、一番怖いのがバイクを降りる時。

ここで痙攣してしまうと、しばらく動けなくなってしまいます。

「たのむから来ないでー」
と祈るような気持ちでそーっとバイクを降り、
ゆっくり歩いてバイクラックへ。

祈りが通じたのか、無事、ランに入ることができました。

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