トライアスロンはお好き？

みなさまご存じのプロトライアスリート、中尾友一さんの公式ホームページができました。

これまでは、ブログでの情報発信だったのですが、公式ＨＰが
できたことで、中尾さんのくわしい経歴や、元気の秘密がわかります。

筑波大学の白木助教授指導のもとで、科学的トレーニングを実践されて
いるので、とても参考になります。テレビでよく紹介されている逆さ吊り
だけではないんですよね。

Yahoo! の登録サイトにも掲載され、そうそうたるプロトライアスリートのＨＰと
一緒に並ぶのだそうです。

こうやってみると、やっぱり中尾さんてスゴイ方だなぁと思います。
日々、向上心を持って生活するってとても難しいことですが、こうして
黙々と毎日トレーニングをこなす中尾さんって、まるで修験者のよう。
中尾さんの生活を見ると、私の怠け心にはいいクスリになります。

中尾さん公式ＨＰ　→　http://nakaotomoichi.net
　　　　公式ブログ→　http://nakaotomoichi.com



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今日は久々の、チームガナス、トレイルラン練習会。
天気予報は大きいお日様マーク、絶好のトレーニング日和です。

スタート前。 　さあ〜行きますよぉっ。

スタートしてすぐは 　未舗装のダートコース 　結構きついです

Ｓ田さんちのエス君登場！ 　みんな、ボクについてきてー

チームガナス定番のランコース、 　自然研究路って言うんですね

今日はホントにいい天気！ 　空の青と木々の緑がきれい。

ダートコースを抜けたら 　舗装路に出て下っていきます。

外は立派なtoilet room

箕面の滝をバックにパチリ 　さすがにお猿さんは出てこないか… 　いないとなると、ちょっと寂しい？

トレーニングできてる人もそうでない人も、楽しく１５ｋｍ完走しました。
さあ、来月はバイク練習会、今日みたいなお天気だと最高ですね。


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テンプレート変更しました。
まだ１月なのに今年に入って２回目の変更なので、久しぶりに来られた
方は、ちがうブログだと思わないでくださいね。

前回のテンプレートは、椰子の木の写真が気に入っていたのですが
ちょっと不具合があって、私の乏しい知識では修正できなかったのです。
今回のものはシンプルで、わかりやすいので当分これで行きますね。

ブログを始めてから、それまでは名前しか知らなかった「スタイルシート」
というものを少し勉強しました。

まだ自分で最初から作るのではなく、既存のものを書き換えているだけ
なのですが、自分のイメージ通りの形になってくれるとすごくうれしい
んです。

このテンプレートも、すこーしずつカスタマイズしていこうと思ってます。
今のところ、日々の出来事や商品情報などをアップしているだけですが、
以前にやったパンク修理の方法などのようなメンテナンスに関する部分を
後からでも見やすいようにカテゴリー分けして、整理していきます。

「トライアスロンに関することならこのブログ」って言われるようなものに
したいですね。がんばるぞぉっ d(^O^)b



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宮古島まで、３ヶ月を切りましたね。
チームガナスでも、今月末と来月初めに行う練習会は大盛況に
なりそうな雰囲気です。 寒さに負けず、がんばっていきましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 o(^-^)o

さて、前回ご紹介した、ＮＥＷカーボショッツが昨日入荷致しました。
ガナスＷＥＢショップにてご注文していただけます。

今回は新しいフレーバーが加わったので、４種類のフレーバーが入った
４本セットをご用意しました。
「どんな味か試してみたい」という方におすすめです。

そのほか、８本、１２本、２０本セットもご用意。
これらは、４フレーバーのほか、１フレーバーのみのセットでもＯＫです。

但し、輸入商品のためフレーバーの欠品により、セットを組めない場合
があります。その際には欠品分を他のご希望のフレーバーに変更させて
いただきますのでご了承下さい。

☆ＮＥＷカーボショッツ感想大募集！☆
新しく４種類のフレーバーとなったカーボショッツの感想を募集します。
味、大きさ、レースやトレーニング等で使用した時の印象などをお寄せ
ください。
お寄せいただいた方の中から抽選で３名様にＮＥＷカーボショッツ
４本セットをプレゼント致します。

応募締切り：２００６年３月３１日２３時５９分５９秒
応募方法　：メールにＮＥＷカーボショッツの感想、住所、氏名、年齢、
　　　　　　　受信可能なメールアドレスをご記入の上、
　　　　　　　info@aw-ganas.com　へお送りください。
当選発表　：４月１日（土）当ブログにて行います。

※お寄せいただいたご感想は、ガナスＷＥＢショップ及び当ブログに
　掲載させていただくことがございます。（ご本人了解の上）
※お寄せいただいた情報は、このキャンペーン以外には使用致しません。
　
たくさんのご感想をお寄せください。お待ちしていまーす(^_^)/



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レース中の補給食で人気のカーボショッツがパッケージをリニューアル。
さらに、新しくワイルドベリー、バナナ、コーラ味が加わり、
レモンライムと合わせて４種類になりました。

パッケージが、少し大きく 　なりました。 　５ｃｍ×１５ｃｍ

カーボショッツが、長く根強い人気を誇るその訳は、
『マルトデキストリン』１００％という、良質で純度の高い
糖質であるということ。

糖質には、単糖類と多糖類があります。

単糖類はチョコレート、果物、スポーツドリンクなど。
吸収が早いため、素速くエネルギーになってくれますが、
血糖値が急上昇し、その後急激に低下してしまう『低血糖』
という状態に陥ることがあります。

多糖類は消化吸収が遅いため、単糖類のように血糖値が
急上昇することはないのですが、エネルギーになるのに
時間がかります。
ご飯やうどん、スパゲティなどが代表的なもの。

『マルトデキストリン』は、単糖類と多糖類の良いところを
合わせ持っっているのです。
消化吸収に優れていますが、体内の血糖値を急激にあげることは
なく、安定した血糖値を維持してくれます。

☆レースでの使い方☆
　　レース３時間前…食事を済ませる
　　　　　２時間前…カーボショッツ２袋
　　　２〜３０分前…カーボショッツ１袋
スイムトランジット…カーボショッツ１袋
　　バイク２０分毎…カーボショッツ１袋
　 　ラン１０km毎…カーボショッツ１袋　　

　※カーボショッツは必ず、１袋につき２００ml程度の水と一緒に
　　補給してください。水に溶かして飲むと理想的です。
　　
１袋４５ｇで約１１７Kcal。ビタミンＣ９mg、ビタミンＥ２.３mg、
ナトリウム３６mg、カリウム１８mgが含まれ、合成着色料、化学
調味料、合成甘味料等は含まれていません。

近日発売予定です。入荷次第お知らせしまーす。



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阪神淡路大震災から１１年。
月日の経つのは早いものです。

１１年前のあの日、午前５時４６分。
ドーンという強い縦揺れ。

まだ子供が小さかったので、横に寝ていた子供を思わず抱きかかえ、
布団をかぶって、とにかくじっとしていました。
それまでに経験したこともないような強く長い揺れ、家中がミシミシ
音を立てたのを覚えています。

その後も何度か余震があり、テレビのニュースでは高速道路が
倒れているし、電話もつながらず、もう恐怖感でいっぱいでした。

たまたま、寝室には倒れてくるものがなく、事なきを得ましたが、
大変だったのはその後。

店の棚の商品はすべて床に落ち、足の踏み場もない状態。
いつも店長が座っているところには、テレビが落ちていて、
もし昼間に起こっていたら、直撃だったかも…と思うとゾッとしました。

震源からかなり離れた大阪でさえこのような状態だったのです。

１１年という月日は、人の記憶を薄れさせてしまうかもしれませんが
１月１７日という日が来るたびに、あの日のことを思い出し、
忘れないように努めることが必要だと思います。

震災で犠牲になった方々のために、そして同じことを繰り返すことなく
防災の意識を高めるために。

今日は、家族で防災対策について話そうと思います。



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昨年は５月開催だった石垣島トライアスロン大会が、今年は再び４月へ。
宮古島の前週、４月１６日開催で、今シーズンの開幕レースとなります。



今年で１１回目となるこの大会は、あのシドニーオリンピックで設定された
トライアスロンのコースのモデルとなった場所。南国ならではの美しい
景色を満喫できます。
距離は51.5kmのオリンピックディスタンス。
ワールドカップが同日開催されるので、トップアスリートの走りを観戦
できるのも魅力です。

また、個人種目だけでなく、リレーの部も人気。
３人１組で、スイム1.5km、バイク40km、ラン10kmをリレー方式で
行います。
各自が１種目を担当するので、トライアスロン未経験者でもＯＫ。
チームでトライアスロンを楽しめます。

私も昨年、トライアスロンエキデンに参加しましたが、ひとりのレースとは
またちがう楽しさがありました。タスキをつなぐというのはなんだかとても
エキサイティングなんですね。
３人で手をつないでゴールしたときは、まさに３倍の喜びがあります。

トライアスロンに興味はあるけど、苦手種目があって…という方も
是非、仲間を誘って参戦してみてください。

申し込みは１月２７日（金）まで。
当日消印有効ですが、定員に達し次第締め切られます。

石垣島トライアスロン大会2006　ＨＰはこちら↓
　　　　　　　　　http://ishigakijima-triathlon.jp/index.html


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１月も１０日になって“初”もなにもないんだけど、
とりあえず、今年最初の通勤ラン。

今日はなんだか少し暖かい感じで、手袋も途中で暑くなって取りました。
寒さにも少し慣れてきたのかな？

でも、クリスマス前の厳寒の頃には皆無だった緑地池の
釣りしてるおじさんたちが、今日はたくさんいたので、
やっぱりちょっと暖かかったんだと納得。

寒くない分、出だしから好調。いい感じで走れました。

ただ今日は仕事中、プールに沈めている台の角で脛を思いっきり打って
しまい、ぽっこりタンコブができてます。
痛くて正座ができません。（＞。＜*）

よく見ると、知らない間にもう一つ擦り傷もできていて、右足の脛は
傷だらけ。
年末にもふくらはぎを同じ台の角で強打して、直径６〜７ｃｍの
大きなアザを作り、みんなから「どうしたのー？」と心配されたばかり。

今年は足下に注意が必要だなぁ。
もう少し落ち着いて行動するようにしよう。。。



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毎年この時期になると、神戸から大量の野菜が入荷します。
ガナスが八百屋に早変わり！

これは、チームガナスのＴ尾くんからの頂き物。

Ｔ尾くん 　いつもありがとう！

自宅の畑でとれた野菜を車に満載して届けてくれるのです。
昨日も仕事が終わった後、この時期にうれしい、白菜、大根、大かぶ、
小かぶに赤かぶをたーくさん持ってきてくれました。

早速、チームのメンバーにお知らせです。
そうです、チームガナスのメンバーになると、おいしい野菜が
もらえる特典付き！

みなさーん、早い者勝ちですよー(^O^)/
おいしく頂いたら、Ｔ尾くんにお礼のメール忘れずにね。



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お正月気分をかき消し、通常営業開始です。

この休みの間に、店長が発熱するというアクシデントがありましたが、
何とか気合いで治したようです。

日頃滅多に連休なんて取ることがないので、この長い休みで
かえって気が抜けてしまったのかもしれませんね。

私は、店長が寝ている間にしっかり走り初めをさせてもらいました。
今年もコツコツ、マイペースで行こうと思います。(^O^)/

ただ、今年は長女が中学３年で来年の入試がちょうど学区再編の
年に当たってしまい、親として初めての子の受験で悩みの尽きない年に
なりそう。

まあ、受験するのは私じゃないので悩んでも仕方ないんですけどね。

こんな年だから、より楽しく健康でいられるようにしようと思ってます。



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新年あけましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願い致します。

皆さん、よいお正月をお迎えですか？
我が家は２００６年の午前０時をユニバーサルスタジオジャパンで
迎えました。

カウントダウンは 　２０００発の 　花火と共に。 　写真ではなかなか 　うまくお伝えできませんが…

色とりどりの噴水と花火。
それはもう、めっちゃきれいでしたよ。
うちの息子は、「今まで見た花火の中で一番きれいやー！」
と、いたく感動しておりました。

寒かったし人も多くて大変だったけど、行った甲斐がありましたね。

NEW YEAR PARTY！ 　スタジオ中の 　いろんなところで 　ショーをやってます。

でも、さすがに夜中の２時を過ぎると疲れてきたので、一度帰宅。
実は元旦の夜８時まで再入場できるのです。
うちに帰ると、みんなもうバタンキューZZZ…。

そして、起きたらもう１０時。年賀状を見たりしていて、再びＵＳＪ
に着いたのはお昼過ぎ。

天気最高！ 　人出も最高。

突然、道端で歌い出した 　お兄さんたち。

めちゃイケてる前奏の後に歌い出した歌詞は、
　「魚、魚、さかなー、さかなーをーたべーるとー…」
　「ん？」
　「たこ焼き食べたら、かしこくなるねんでー」
　「なんや、それ！」
バリバリ大阪弁のロッカー二人組でした。

ＵＳＪにはキティちゃん 　もいるんです。 　サンリオのなんとかランド 　じゃないですよ。 　なんの前触れもなく、 　車に乗ってやってきて 　イケメンたちと歌って 　踊ります。

なんの前触れもなくといえば、 　これもびっくりした。 　ふっと横見たら、これが歩いてた。 　中の人はどういう体勢なのか見てみたい。

偶然会えてかなりうれしかった 　エルモ＆クッキーモンスター。

ＵＳＪに最近登場した 　ピンクパンサー。 　このキャラのまわりは 　ピンクだらけ。

うちの母の世代も知っている 　ベティちゃん。 　ＵＳＪ唯一のセクシーキャラ。 　以前はマリリンモンローの 　そっくりさんがいたんだけど 　いつのまにか姿を消しました。

ＵＳＪといえばターミネーター。 　でも最近はスパイダーマンの 　アトラクションに人気の座を 　奪われてます。

うちの店長は、映画大好きなのでＵＳＪももちろん大好き。
今回のカウントダウンパーティーも、一番喜んでたのは
実は店長だったかも。

いや、ホントに楽しかったです。
お正月からこんなに楽しい思いをさせてもらったので、
また、今年も頑張っていきましょう！



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