Triathlon Exhibition 2010 !

明日は東京マラソンですね。
うちのチームのメンバーも3名参加予定です。

なんたって参加者3万2千人ですから、受付だけでも大混雑
のようですよ。

すごいですねー。

本当に空前のマラソンブーム。

既存のマラソン大会も、軒並み定員オーバーで、
出たい大会は、素早く申し込まないと出られない状態です。

今年は大阪や奈良でも新たにフルマラソンが開催されるようだし、
まだまだマラソン人気は続きそうです。

そして、人気なのはマラソンだけでなくトライアスロンも同じ。

ここ2~3年、新たにトライアスロンを始める方がどんどん
増えています。

3月9日(火)~11日(木)には、東京で日本初の
トライアスロン総合博覧会Triathlon Exhibition 2010が開催されます。

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トライアスロン用品のメーカー出店や、各種セミナーなど、
これから始めようと思っている方はもちろん、もうすでにベテラン
という方にも魅力的なイベントです。

サイトに行ってアンケートに答えると、
当日1,000円の入場料が
無料になりますよ!

お近くの方はぜひどうぞ。

ただ、開催が平日なので行けないという方も多いと思います。
もちろん遠方の方などは無理ですよね。

そんな方のために、会場の模様や一部のセミナーの様子を
インターネットでライブ配信してくれるのです。
メールニュースサービスに登録すれば見ることができますよ。
ぜひご利用くださいね。


今年もトライアスロンシーンは盛り上がっていきそう!
楽しみですね


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BIKE、RUN、SWIM!

今日は、暖かいのを通り越して暑いくらいでしたね。
日中は半袖の人も見かけました。
遊んでいる子供や、ウォーキングのお父さん。
なんだか、いつもより人通りが多かった気がします。

私も春の陽気に誘われて、朝からバイク。
いつもは往復100kmちょっとのコースですが今日は平坦な所を
さらに往復して合計120km。

平日にもかかわらず、ローディもたくさん見かけましたよ。

帰りは、すごい向かい風とトラックの嵐

でも負けずに頑張りました。

帰宅後すぐにRUN5km。

本当はもう少し走る予定だったのですが、何も補給せずに
走り出したらいきなりハンガーノック。

お腹と背中がくっつきそうになって5kmで帰宅。
なんと35分もかかってしまいました。

完全に補給失敗です
まだまだ修行が足りませんね。

帰ってからバナナ、バイクで残っていたショッツなどを補給。

元気が出てきたので、ママチャリでプールへ行ってSWIM1500m。


久しぶりに丸一日トレーニングできたので、すごい充実感です。

暖かいと身体の動きも違いますね。
寒さで縮こまっていた身体がのびのび動いていた感じ。

このまま暖かくなってくれたらいいんだけどなぁ。。。

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久しぶりにログハウスまで行ったら、木が全部なくなって
妙にすっきり。


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お知らせ

19日にご紹介したshotzエナジージェル。

たくさん入荷して在庫はあるのですが、
WEBショップで買い物かごに入れると、
『在庫がありません』と出てしまっていました。

申し訳ありません。

今はもう買い物かごにちゃんと入りますので、どしどし
ご注文ください。

お待ちしております

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MUSASHI リカバリー即実感セット

アミノ酸と一口にいってもいろいろありますが、
最近、効き目を実感しているのがMUSASHI(ムサシ)のアミノ酸です。

ムサシというと、ボディビルダーのイメージがあったのですが、
かなり吸収の良いアミノ酸だということで、試してみることにしました。

いろいろ種類があるのですが、その中で、筋肉疲労のリカバリーに効く
というNI(ニー)をテスト。

バリン、ロイシン、イソロイシンという3種のアミノ酸、
BCAA(分岐鎖アミノ酸)だけで作られたサプリメントです。

この1カ月間、トレーニング後すぐにを飲んでみて、
実感したのは、筋肉痛が少ないこと。

ハードなトレーニングをした次の日も、
「あれ?痛くない」という感じ。

ニーを飲むと次の日も「しんどいなー」と思うことなくトレーニング
できるのです。

パウダー状の粉なので、粉薬を飲むように水で飲みます。
あまりおいしいものではありませんが、ほんのりレモンの香りで、
薬だと思って飲めばそれほど苦になりません。

そして、いったん効き目を実感すると、全く苦ではなくなります。

飲む時にはちょっとしたコツが必要

トレーニング直後から30分以内(ゴールデンタイムと言うそうです)
に飲んで、その後20分間は消化の必要なものを食べないこと。

ムサシのアミノ酸はフリーフォーム(単独)という、すぐに吸収される
形になっているので、約20分で身体へ吸収されてしまいます。
その吸収を妨げないために20分間ガマンするのです。

うちのチームには、試飲してみると効きすぎて、
「オーバートレーニングになりそうでコワイ
と言ったメンバーもいるほど。

私もこれほど効果を実感したのは初めてです


それから、もうひとつ試したのがREPLENISH(リプレニッシュ)

こちらは水に溶かして飲む高機能スポーツドリンクです。
アミノ酸のほか、マルトデキストリン、ブドウ糖等の糖類が
入っています。

甘すぎず、酸味がきいていて、私は好きです

500mlの水に一袋溶かします。意外とさっと解けます。

これも、この割合をきちんと守って飲むと、効き目を実感できると
思います。

私の場合は、先週の六甲BIKE練習会で使ってみて効果を実感
しました。

実は1月に六甲へ行った時、70km過ぎから脚が痙攣し始め、
クランプストップで抑えながら走っていました。

そして先週、リプレニッシュを飲んでみたところ、
110kmを全く痙攣せずに走りきることができました。

トレーニングの成果もあるのかもしれませんが、
空腹感もあまり感じなかったし、かなり効いていたんだと
思います。

ただ、空腹感を感じないということは、知らないうちに
補給が遅れるという可能性もあります。
リプレニッシュは一袋125kcalしかないので他の補給食が必要です。
レースに使うなら、特に計画的に補給食を食べないといけないなと
思いました。

長々と書いてしまいましたが、
興味を持った方はぜひお試しくださいね。

数量限定でお試しセットを販売します。
かなりお買い得ですよ。
なくなり次第終了なので、お早めに

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shotzエナジージェル 入荷しました!

宮古島まであと2カ月。
早いですねー。

この調子で、残り2カ月もあっという間に過ぎていきそうです。
トレーニングもしっかり追い込んでいかなくては!


さて、今年のトライアスロンシーズンに向けて、新しいグッズも
ドンドン出てきています。

サプリメントも、さまざまなものがお目見えしていますよ。

トライアスロンだけでなく、マラソン、トレイルランなどでも
人気の高い、即効性炭水化物ジェル、カーボショッツが、
新しくなって登場。

当初の予定より遅れてしまいましたが、無事に入荷してきました。

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新しい名前はshotzエナジージェル

パッケージがコンパクトになってリニューアル。
以前より持ちやすくなりました。

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そして、ニューテイストとしてコーラバニラ、ベリーバナナが仲間入り。

コーラバニラはカフェイン80mg入りで、大人気のワイルドビーンと同じ
です。

レースの後半など、集中力が切れてボーっとした時にシャキッと
目覚めさせてくれますよ。

ドクターでトライアスリート、昨年の宮古島優勝のミッチ・アンダーソン
選手は、カーボショッツを中心に効率よく補給して、故障明けながらも、
3時間54分という驚異のバイクレコードを記録しました。

時速にして39.74km/h!

昨年の宮古島では、かなりの強風が吹いていましたからね。
そんな中でのバイクレコードはすごいです!

補給やトレーニングなどについての詳しいインタビュー記事があります
ので、参考にしてみてくださいね。


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'10 六甲アイランド・バイク練習会 vol.2

今年2回目の六甲アイランド・バイク練習会を開催しました。

今日は、前回よりちょっと寒いし、風も少しあるコンディション。
でも、元気なチームのメンバー16名が集まりましたよ。

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前回と同じく、1周10kmのコースをぐるぐる周ります。
周回数は自分で設定。

好きなだけ走って、好きな時に休みます。

さあ、出発。

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マラソンを控えたメンバーはランでグルグル。

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お腹が空いたメンバーはラーメンをズルズル。

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12時にはみんなでお昼タイム。

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それぞれマイペースでトレーニングしました。

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私は、おニューのハンドル&DHバーをテスト。

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コブラWINGT2コブラカーボン
店長からのBIRTHDAYプレゼントです。

これまでは、前上がりタイプのDHバーをつけていたので、
違和感があるかと思ったのですが、2~3周目にはすっかり慣れて、
さらに微調整することで以前より楽にDHポジションが取れる感じ。

ハンドルもすごく持ちやすいし、予想以上にしっくりきて、
宮古島が楽しみになってきました。


ところで、今日はバレンタインデー。

娘と作ったチョコクッキーをチームのみなさんに持っていきました。

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男性だけでなく、女性のメンバーにも喜んでいただけて、
とってもHAPPYな一日でした


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ウエットスーツ プレゼント企画!

4月から始まるトライアスロンシーズンを前に、
2010年モデルのニューアイテムが登場したり、
レース申し込みが開始されたりと、情報がたくさん出てくるこの時期。

トライアスロントリップ4号が発売されました。

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今回の特集は、ミクロネシア ロタ&エクステラ・サイパン。

南の島とトライアスロンって、イメージがピッタリ重なります。

ただ単にリゾートに行ってんびりするだけでなく、レースに出場することで、
いろんな楽しみ方をする。

これって最高ですね。

誌面に登場する美しい写真を見ていると、今すぐにでも
飛んで行きたい気分になります。


さて、そのトライアスロントリップ4号のプレゼント企画の中で、
今回はガナスからプレゼントをご用意しました

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商品は、なんと、ガナスオリジナル・2ピースロングジョン
フルオーダーウエットスーツ

当選された方の身体にぴったりフィットしたウエットスーツを
お作りいたします。

2ピースの特徴は、水温などに合わせて上だけを長袖、袖なしに
取り換えることができること。

例えば、春先の水温が低い時期、秋口のクラゲが出るような時期の
レースの場合は長袖タイプ、真夏の炎天下のレースでは袖なし、
というように臨機応変に使うことができます

まず袖なしを作って、あとから長袖をお作りすることができます。
もちろんその逆でもOK。

パンツは1着なので、しまっておくときもコンパクトです。

ウエットスーツを作ろうかな、とお考えの方、
プレゼント企画にぜひご応募下さいね!

詳しくはトライアスロントリップ44ページをご覧ください。
たくさんのご応募お待ちしています


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いい感じ。

なんだか気持ち悪いくらい暖かい日が続いていますね。
これでお天気が良いと言うことないんですが、
あいにくの雨模様

昨日、ちょっと遅くまでパソコン仕事をしたので
今日はなんだかボーっとした感じ。

娘のバレンタインの買い物に付き合って、
トレーニングは夕方のスイム。

この前の2kmタイムトライアルはダメダメタイムだったので、
もうちょっと早く泳ぎたいなぁと思い、今日もチャレンジ

アップの時はなんだか身体が重く感じて、今日もイマイチ
かな…と思いきや、泳いでみれば、39’20”

50m泳ぐ度に、秒針が少しずつ戻っていくという
久々の感覚を味わいました。

隣のコースで豪快にバタフライを泳ぐ人もいて、何回か水を
飲みそうになりましたが、ずっと集中力は途切れることなく、
あっという間の2kmという感じ。

夕方の方が身体が動くのか、それとも、このところ頑張って
週2回プールに通っている成果かな

この調子で、
3kmを60分で泳げるように、頑張ります。


ところで、宮古島のストロングマンWEBアンケートが、
本日アップされました。
こちら

宮古島に出場される方は提出義務になっています

今年から、WEB申し込みをした場合は、自分でアクセスして
アンケートを送信しなければいけません。

それから、保険証のコピーもFAXか郵送します。

WEB申し込みの場合は、何も送られてこないので、
つい忘れてしまいそうです

気がついた時にと思って、私は今日済ませましたよ。

宮古島に出場されるみなさん、期限は3月12日です。
お忘れなく

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'10チームガナス新春会

毎年恒例、チームガナス新春会。
今年は2月に変更して、昨日開催しました。

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総勢38名!今年も過去最高の参加者です。
世間一般の新年会シーズンをはずして2月にしたので、
集まりやすかったのかもしれません。

でも、マラソンを翌日に控えているメンバーの方にはちょっと
申し訳なかったです。みなさんちゃんと完走できたかな?

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宴もたけなわになったころ、恒例のビンゴゲーム。

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今年も豪華賞品をたくさんご用意しましたよ

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なんと、CEEPOの田中社長が飛び入り参加
CEEPOロゴ入りのレースウエアを提供してくださいました。
ありがとうございます

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そして、1等の商品ははGIANTのマウンテンバイク
やっぱりここが一番盛り上がりました。

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みなさん楽しんでいただけましたか~
今年のレース予定などを話しあって、モチベーションもアップ

さあ今年も頑張っていきましょう

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さむ~い

もう立春も過ぎたというのに、寒さが一段と厳しくなっています。
今朝はこのあたりでも雪が降りました

朝、試合に行く娘を駅まで送っていき、さあ走ろう!と思ったら
すごい雪。

今日は走る気満々だったので、雪の中でも走ろうかと思いましたが、
やむ気配はぜんぜんなし。

強行すると顔がしもやけになりそうだったので、急きょスイムに
切り替えました。

プールに行くと、空いていたので、2kmのタイムトライアル。

結果は41'10”。

朝スイムのせいか、寒かったせいか、前半はスピードが上がらす、
調子が出てきたのは1500m過ぎから。

せめて40分で泳がないとね。

海に出ると蛇行する癖があるので、かなり余分に泳ぎますから。

目標は3km60分。

まだまだ練習が必要です。


さて、今日はチームガナスの新春会。

今シーズンのレース予定などの話で盛り上がることでしょう。
楽しみです


●お知らせ●
ガナスリアル店は、本日午後3時閉店となります。
ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承ください。


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2月です

今日は平成22年2月2日、2が4つ揃いましたね。
こういう風に数字が揃うとなんだか嬉しいのは何故なんでしょう?
考えてみるとちょっと不思議です。


さて、2月と言えば、皆生トライアスロン大会の要項が発表される時期。
今年も例年通り公式HPにアップされました。

店長もブログに書いていますが、今年は30回記念大会です。

皆生は日本初のトライアスロンレースですから、
30回一番乗り。

記念イベントもあるようなので、楽しみです。


今年の定員は、個人の部が800名。

そして新たに加わったリレーの部の定員が50組。
(ただし、リレーの部が定員に満たなかった場合は個人の部を増員
するそうです。)

日本初、ロングディスタンスのリレーです。

スイム、バイク、ラン、それぞれのスペシャリストが揃ったら、
ものすごい記録が出るかもしれません。

これもまた、楽しみ。

30回メモリアル大会、心に残る記念のレースになるといいですね。


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