2011トライアスロン・レース情報~vol.2

このところ妙に暖かい日が続いていますね。

このまま春になってくれたらいいのになーと思いますが、
きっとまだあと何回か寒い日がやってくるのでしょう。

寒暖の差が激しくなって風邪をひかないように気をつけましょうね。


さて、レース情報第2弾です。

愛知県常滑市で、9月18日(日)に開催される、
IRONMAN70.3セントレア常滑ジャパン

エントリーは3月1日(火) 12:00からです。

昨年は酷暑の中のレースとなりましたが、地元の高校生たちの
熱い応援があり、とても盛り上がりました。

ただ、エントリー開始直後から申し込みが殺到し、
早い段階で定員オーバーになりましたから、
今年エントリーをお考えの方は早めの対応が必須ですね。


そして、7月3日(日)に開催されるのが、
トライアスロンIN 徳之島

こちらはもうすでにエントリーが開始されています。

これまでは、個人の部とリレーの部がありましたが、
今年から新たに駅伝の部が新設されることになりました。

1チーム6名で編成し、スイム1名・バイク3名・ラン2名で競技する
駅伝方式です。

募集は20チームと少なめなので、お早めに。

申し込み締め切りは、5月20日(金)消印有効 です。



この徳之島もそうですが、今年、西日本で行われる大会はなんだか
7月に集中しているようです。

トライアスロンシーズン真っ只中なので仕方ないんですけどね。

7月に開催日が判明しているレースは…

7月3日(日)
みやじま国際パワートライアスロン2011
トライアスロンIN 徳之島
びわこトライアスロン&ちびっこチャレンジin高島

7月10日(日)
大阪国際トライアスロン舞洲大会
児島倉敷国際トライアスロン大会

7月17日(日)
全日本トライアスロン皆生大会
ひわさうみがめトライアスロン

(今後、日程が変更される可能性もあります)


まだ詳細が決定していない大会もありますので、
わかり次第お知らせしますね!

追伸
アイアンマン・コリアも7月3日開催という情報が入ってきました。
公式サイトではまだ発表されていないようなので、
正式発表を待ちたいと思います。



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あったか~い(*^_^*)

今日は、久しぶりにバイクで北摂へ行ってきました。

先週はまだ清坂を越えると凍ってて危ない感じだったのですが、
昨日ご来店いただいたS井さんに、土曜日は大丈夫だったという
情報をいただき、行ってみることにしました。

朝、家を出るときの気温は11.9度。
かなり暖かい!

走りだしても、寒さはほとんど感じませんでした。

110221-2.jpg

空は澄み切った青空。
最高のお天気です!

この時期にこのコンディションで走れるなんて、超ラッキー!

ただ、ほとんど上りの練習してないので、坂はヘロヘロ。

後ろからトラックが嵐のように何台も襲ってくるし、
途中、4か所も工事中で片側通行。

なかなか思うように前に進まず、
結局アベレージは21.3㎞止まり。

まだまだ修行が足りませんね。


でも、やっぱり外は気持ちいい!

110221-1.jpg

身体が冷えるといけないので、今日はコンビニ休憩なし。

補給は自販機で給水2回とパワーバー2本、パワージェル1個でした。

走行距離108.76㎞。

下りでMax53.6㎞出ていたので、寒くなかったのがよくわかります。
寒かったらこんなに飛ばせませんからね。


このまま春になってくれたらいいんだけどなぁ。。。


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2011トライアスロン・レース情報~

天気予報に花粉情報が入るようになると、そろそろ春が近づいた証拠。
今年はまだまだ寒いですが、春の足音とともにトライアスロンシーズンも
確実に近づいています。

この時期に本格的に始まりだすのがNEWシーズンのレース申し込み。

明日20日(日)からは、7月17日(日)に鳥取県で開催される、
全日本トライアスロン皆生大会の申込受付が開始されます。

今年はWebからの申し込みも可能になりました。

とっても便利になりましたね。

Web申し込みになったことで、定員を上回ったら抽選になるんじゃないかと
心配していた方も多かったようです。

でも、要項を見ると、
「定員を上回る申し込みがあった場合、書類選考により定員枠の
出場選手を決定します。」
とあるので、これまで通りきちんと選考されるようです

100719-0018.jpg
'10皆生大会


そして、もうすでに申込受付が始まっている大会もありますよ。


西日本で数少ないミドルの大会、
みやじま国際パワートライアスロン2011

大会の愛称は「WoodMAN」

woodman.jpg

このロゴの上端、緑のギザギザがコースの高低図になっています。

バイクで登って、さらにランでも登るという、
かなりハードなコース設定ですが、そこがまた魅力のひとつでもあります。

スタートは宮島、厳島神社の大鳥居。

世界遺産の鳥居の下からスタートするなんていうレース、
なかなかないですよね。

開催は7月3日(日)。

例年6月開催でしたが、7月に変更され、
スタートも午前10時になりました。

潮が満ちていないと、鳥居の下からスタートできないので、
この時間になったそうです。

地元の方々の熱い応援も魅力な大会ですよ。


そしてもうひとつ、こちらは今年初開催の
長良川ミドルトライアスロン2011inアクアフィールド

5月22日(日)開催です。

長良川の河川敷を利用したコースで、アップダウンのない平坦コース。
日本でここだけの常設型のトライアスロンコースとして普段から
利用されています。

スイム 2㎞ (1000mのコースを2周回)
バイク 80㎞ (13.3㎞のコースを6周回)
ラン 20㎞ (5㎞のコースを4周回)

ショートのレースからステップアップを目指す方に
ちょうどいい距離ですね。


外はまだ少し寒いですが、レース計画を立てて
モチベーションUP テンションUP で参りましょう


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小原工氏トライアスロン講演会のお知らせ

日本アイアンマンクラブから、
小原工氏講演会のお知らせをいただきました。

小原氏が関西で講演会をされる貴重な機会なので、
興味のある方はぜひご参加ください。


小原工氏トライアスロン講演会のご案内

トライアスロン愛好者およびトライアスロンに興味の有る
皆さんにご案内しています。
皆さんも良くご存知のミスタートライアスロンこと”小原工氏”
が関西に来られ、鳥取県で開催されているトライアスロン・
デュアスロン・合宿や、トライアスロンの素晴らしさについて
話をして頂ける、貴重な機会を得ることになりました。


下記内容で実施いたしますので参加ご希望の方は下記事務局まで
ご連絡ください。

開催日:2011年2月26日(土) 13:00~15:00

場 所:兵庫県立海洋体育館(芦屋マリンセンター)
     〒659-0032  芦屋市浜風町30-2
     http://www.eonet.ne.jp/~ashiyamarine
    (駐車場は無料だそうです。)

参加申込先:日本アイアンマンクラブ事務局
         宗政義仁 
         munemasa@nike.eonet.ne.jp
         (メールで申し込み)

申込期限:2011年2月19日(土) 

募 集:60名

参加費:2000円(飲物、お菓子付)


<小原工氏プロフィール>
・JTUトライアスロングランプリ最優秀選手賞(1995年~2000年)
 6年連続
・NTTトライアスロンジャパンカップランキング1位(1996~1999)
 4年連続
・2000年シドニーオリンピック代表

現在は故郷の鳥取県米子市に活動拠点を移しチーム「エフォーツ」
を設立、世界を目指す選手を育成中。


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    NEWS

'11 六甲アイランド・バイク練習会 vol.2

この冬2回目の六甲アイランド・バイク練習会。

2月に入って一度暖かくなったのに、ここにきて急激に寒くなり、
今朝の六甲山は真っ白い雪化粧。

110213-1.jpg

本日の参加者は私を入れて18名、店長はエイド番です。

さて、スタート!

110213-3.jpg

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今日は気温は低かったものの、これまでにないほど風が弱かった!

いつもは、バックストレートで向かい風に苦しむのですが、
逆に追い風のときもあって、前に進む~

アベレージもU~P

お昼休憩の後、少し冷えましたが、時々日が差してきて、
走っているうちに寒さも忘れる感じでした。

今日は本当にコンディションが良かったです

バイクの合間にRUNする人や…

110213-7.jpg

エイドで寛ぐ人…

110213-6.jpg

みんなそれぞれマイペースで走っていました。

途中、チームメンバーのJさんが差し入れを持って
RUNで応援に来てくれました ありがとうございます!



…というわけで、今日はコンディションが良かったので
私の走行距離は120km!

これまで六甲での練習では110kmが最高だったので、
今日はいかに走りやすかったかがわかりますね。

最後まで楽しく走りきれました


みなさんお疲れ様でした

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GIRMIN値下げです!

GPS機能付きウォッチの代名詞と言っても過言ではないガーミン。
ランナーをはじめ、トライアスリートにも人気です。

そのガーミンForeAthleteシリーズ、Edgeシリーズが2月8日より
価格改定、値下げされました!

ForeAthlete405  ¥49,800  → ¥42,800
ForeAthlete110  ¥35,700  → ¥29,800
ForeAthlete50   ¥21,800  → ¥16,800
Edge705       ¥79,800  → ¥69,800
Edge500       ¥48,300  → ¥39,800

そして、本体だけでなく周辺機器も同時に値下げです。

小型フットポッド(SDM4)           ¥18,900  → ¥14,700
プレミアムハートレートモニター       ¥10,500  → ¥9,870
GSC10 スピード/ケイデンスセンサー     ¥9,870  → ¥8,400
USBANTスティック               ¥10,500  → ¥7,980
ハンドルバーマウントブラケット             ¥2,940  → ¥2,520

特に、シンプル機能でスマートなForeAthlete110が2万円台に
なったので、ますます人気が高くなりそうですね。

GARMIN-foreathlete_110.jpg


ForeAthlete50、Edge705、Edge500は、GANAS WEB SHOPに
掲載しておりませんが、お取扱しておりますので、お気軽に
お問い合わせください。


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'11チームガナス新春会

毎年恒例のチームガナス新春会を開催しました。

今年も総勢36名の参加で、大いに盛り上がりましたよ!

110206-7.jpg

たくさん飲んでもいいように、ウコンまで用意していただきました!

110206-2.jpg

でも、その横の酒瓶にはこんな張り紙が…

110206-3.jpg

かなり危険な香り…

結局このお酒、きれいに空けられちゃったんですよね。
すごーくおいしかったみたいです。

私はとても飲めませんっ

みなさん強ーい!

110206-1.jpg

そして、これも恒例のビンゴゲーム。

1等賞品は高級自転車、ドロヨケ付き。
ベルトドライブで、なかなかおしゃれな街乗り用です。

酔っ払ってても、ここだけはみんな真剣!

110206-4.jpg

Tさんおめでとうございまーす

そして最後はジャンケン大会。

110206-6.jpg

勝った人がゲットしたのは、おっしゃれーな帽子…のはず。。。

110206-8.jpg

さらに、ここから2次会、3次会へと…。

110206-5.jpg

今年のシーズンに向けて、みなさんモチベーション高まったようです。
よいシーズンが送れるよう、頑張っていきましょう!



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調子上々

最近、調子がいい感じなので、
昨日は3種目トレーニングしてみました。

朝一番にスイム3000m。

まず2000mスイム。
途中で混んできて何度か折り返したので、
よくわからなくなり、40分の時間泳に切り替えました。
だいたい50を57~58秒ペースで泳いでいたので、
2000は泳いでいるはず。

100ルースンのあと、インターバル100×5、2:10  
横のコースでアクアビクスが始まり、かなりの波が来たので
水飲みそうになり、きつかった!

残り400はスイム&ダウン。


その後、買い物して帰り、お昼を食べて、BIKE。


あんまり暖かいので、久々にロードに出ることにしました。

急いで支度して北摂方面へ。

走りだして2~3kmで、もうすでに暑い!
ウエアのファスナーを開けて風を入れ、
「はぁ~涼しーい」っていう感じでした。

ところが、ちょうど彩都に入りかけた時、
「なんか、足がスースーする…」

そう!
シューズカバー忘れてきたんです

ここまで来てから気づくっていうのもマヌケな話ですが

でも、取りに帰るとテンション下がりそうだし、
「けっこう暖かいから、なんとかなるかな。」
という超楽天的な考えで、そのまま前進。

(後で泣くことになるんですけどねー

彩都を通り抜け、ダラダラ坂を上ってキジ肉へ。

平日なのでトラックがやたら多いのと、工事中で片側通行に
なっているところが3か所もあって、ちょっと走りにくかったですが、
それほどペースを落とすことなく上れました。

その後は、清坂へ行かず、見山方面へ。

坂を登っていくとだんだん寒くなってきた

日陰には雪も残ってるし…。
110203.jpg

身体はそうでもないんだけど、足の先の感覚が…ない。。。

そりゃあ靴の前面はメッシュですからね。

冬の北摂を侮ってはイケマセン。

足の冷たさを紛らわすため、全開、フルパワーで上りましたよ

結局25km地点で折り返し、帰りの下りは耐えに耐えて、
なんとか帰ってきました。



そして、ムサシのNIと、バナナ、ロールパンを食べた後、
緑地~南千里~171まわりのコース20kmラン。
ほぼキロ6分ペース。

走っていると足の先がじわ~っと暖かくなってきて、
なんだか幸せを感じました

後半はだんだん日が暮れてきて、ちょうどヘッドフォンから
流れてきた、スガシカオの夜空ノムコウがぴったりマッチング。

今日一日頑張ったなぁ~と、充実感いっぱいで
トレーニングを終了したのでした。


☆教訓!シューズカバー、出かけるときは、忘れすに!



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好きですローラー台。

2月に入りましたね。

今年は本当に雪が多くて、トレーニングにかなりの支障が出ている
方々も多いと思います。

特に、宮古島、石垣島にエントリーされている方は、
トレーニング量を増やしていく時期ですから、とてもつらいですよね。

雪で外に出られないとなると、バイクは必然的にローラー台練習。

ただ、これもモチベーションが高くないとなかなか続きにくいものです。


私は、twitterで、みなさんの頑張っているつぶやきを見ると、
自分も負けずに頑張らなくちゃと思います。

そして、さらにモチベーションUPのために、
DVDやビデオを活用します。


今一番よく見ているのが、寛平ちゃんのアースマラソンDVD。

110201.jpg

笑いあり、涙あり、極寒でも灼熱の中でも負けずに前へ進む、
寛平ちゃんの姿を見ていると、ものすごく元気が出ます。


それと、もうひとつはNHKの紅白

良い曲がたくさん出てきますからね。

特に、TOKIOのadvance。

この曲を聴くと、ペダルがすごく回るんです

巻き戻して、10回ぐらい見ましたよ。



ちなみに、昨日のローラー台練習は60km。

平日の練習では、高回転維持や、
負荷を高くしての坂道練習を頻繁に入れますが、
休日は、時間をかけて長い距離を乗ります。

(昨日はちょっと短めでしたけどね。)


ランで言えばLSDですね。

でも、80回転以下にはならないように回します。

暖房なしでも、サウナに入った時のように汗をかきますよ。

ボトルは20㎞に1本必要です。


ローラー台はペダルを止めることなく回し続けるので、
ロードではできない回転練習が可能。

そして、しんどくなったら下を向きがちな悪い癖を
DVDやビデオを見ることで矯正できます。
(これは、私だけかもしれませんが。)


春まではまだ少しありますが、
いろいろな工夫をして、この冬を乗り切りましょう



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