大阪マラソンエントリー

大阪マラソンのエントリーは、金曜と土曜。
私は昨日の夕方行ってきました。

場所は大阪南港のインテックス大阪。

レースではゴールになる場所です。

地下鉄の駅を降りると、ビジネススーツのサラリーマンが
続々と会場へ向かっています。

皆さん仕事帰りにエントリーされるのですね。

会場に附いたのが7時少し前。
エントリーは7時半までなのでギリギリでしたが、
エキスポは人でいっぱい。

いろんなブースがたくさん出ていて、イベントもいろいろやってました。
中でも『大阪マラソンコース攻略法』は満員でした。

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出展ブースはランニング関係だけでなく、大阪のいろんな企業が
さまざまなものを出店してました。

そこで、家で待っている家族にお土産。
まだFINISHしてないけどFINISHERワイン。

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エキスポを出てさらに進んでいくと、大阪のうまいもん市場。
おいしそうなものがずら~っと並んでましたよ。

でも、家にごはんを用意して出てきたので、後ろ髪引かれながら
会場を後にしました。

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私たちはチームエントリーなので、人数分のネーム入りキャップを
受け取りました。

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明日はチームガナスから13名参加。
お天気ちょっと心配ですが、皆さん楽しく頑張りましょう


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大阪城公園へ~♪

今日は、大阪マラソンのスタート地点の大阪城公園までRUN。

距離は天守閣までで約15㎞。

先週、一人で行ってみて、わりと快適に行けるルートがわかったので、
今日は月曜休みのチームメンバーと一緒に行ってきました。


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公園内は広くて走りやすい道が続いて、いい感じ。
大きく周れば5~6kmはありそうです。

大阪城って、もっと遠いというイメージがあったのですが、
意外に近いので、これからはロング走したい時に行ってもいいなと
思います。

お気に入りランコースが、また一つ増えました。


天守閣の前には絆の文字が。

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補給はコーラフロート♪

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その後は銭湯へ
疲れた身体もすっかりリフレッシュ。

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そして京橋のカフェでランチして帰ってきました。
いやーホント楽しかった
また行きましょう~


大会当日は、長い時間交通規制されます。
ご迷惑おかけします。

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ロング走!

今日は、大阪マラソンに向けて42km走ってみました=

緑地~山田~小野原の20kmコースを2周+α。

今年は、9月に横浜を入れたことや、
ふくらはぎの調子が良くなかったこともあり、
昨年、奈良マラソンに向けて走っていたときと比べると、
練習量は8割程度。

昨年の11月に同じコースを走ったときのタイムが4:14。

そして今回のタイムは4:22。

(もちろん信号STOP分は抜いてますよ。)


去年より10分遅れくらいを想定していたので、
今の状態ではまあまあ上出来かな


ただ、やっぱり距離走が少なめなので、
後半の25~35kmがかなりしんどかった

でももう、今さらどうしようもないので、
ここはガマンのしどころっていうことで、
本番は気合で乗り切りましょう


今回、唯一良かったのは、
最後の5kmで足がしっかり前へ出てくれたこと。
おかげで今日のトレは爽快感いっぱいで終了できました


それにしても、涼しい秋風が吹く中のランニングは気持ちいいですね。
リアル案山子がいた田んぼも稲刈りが終わり、秋色一色

これから寒くなるまでは、最高のトレーニングシーズンです。
しっかり楽しみましょう


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'11.10.10 チームガナス・バイク練習会

10月10日って晴れる確率高い日なんですよね。

昨日もやっぱり晴れ。

日中は少し曇りがちでしたが、バイク練習会にはちょうどいいお天気でした。

毎年の恒例となった秋のチームガナス・ロングバイク練習会。

店長と私を含めて、15名が集まりました。

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コースは彩都~湯の花~ログハウス往復の110km。


今回は、この夏しっかりとトレーニングを積まれた精鋭揃いで、
走行ペースが速い、速い=


坂でブレーキのかかる私はみなさんの足を引っ張っちゃいました。

すいませんっこの冬はしっかりバイク練に励みます

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ログハウスを折り返して、休憩ポイントは湯の花ローソン。

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そこでガリガリ君NEWタイプを発見
他に金色パッケージのリッチバージョンもありました。

早速、店長食べてましたよ。

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そして帰りもみなさん全開で=

そして練習会無事終了。

みなさまお疲れ様でした


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2011 Ironman World Championship

ハワイは今、夜8時ごろ。

エイジの選手たちが、ゴールテープを次々と切っています。

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今年のIronman World Championship、

総合優勝はクレイグ・アレクサンダー。

タイムは08:03:56。

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女子はクリッシー・ウェリントンが優勝、

タイムは08:55:08でした。

クレイグもクリッシーも一昨年の優勝者。

1年置いて、再び栄光の座をつかみ取りました。
昨年の悔しさがあるからこそ、今年の優勝の喜びは
一層大きかったようです。

クリッシーはいつものゴロゴロゴール。
笑顔が弾けてました。

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レースは、男女どちらもランで逆転するという展開。

先月の横浜の世界戦を見ていても同じような展開でした。

ロングでもショートでもランの強い人がレースを制していますね。


ランが強いといえば、今回女子2位に入ったミリンダ・カーフリーは
ランに入ってから驚異の追い上げで、トップのクリッシーより
画面に映っている時間が長かったんじゃないかと思うくらい
注目されていました。

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残念ながらクリッシーに追いつくことはできず2位でしたが、
ランタイムはコースレコードとなる2:52:09!
ゴールテープを切るまでしっかりと走りきっていました。


ハワイでは歓喜のゴールが続いていますよ。
まだまだ注目です。

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IRONMAN LIVE!

Ironman World ChampionshipのLIVE配信はこちら!

http://kona.ironmanlive.com/



秋です

朝晩は気温も低くなり、だんだんと秋らしくなってきました。

外を走ると風が気持ち良くて、トレーニングに最高の季節ですね。

先日は、ランの帰りに箕面の滝道で栗を買いました。

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おばあちゃんが出店で売っていたんです。
一度通り過ぎたのですが、すごい大粒で、あんまりおいしそうだったので、
思わず戻って買ってしまいました。

帰ってから半日お水につけて、茹でて食べたら
ホントにおいしかったです!

秋は食べ物もおいしい季節。

トレーニング<食欲

にならないように気をつけないと。。。



さて、今週末はハワイでIronman World Championship
開催されます。


スタートはプロカテゴリーが現地時間の8日午前6:30、
エイジが午前7:00。

日本時間にすると、プロが9日の午前1:30、
エイジが午前2:00です。

今年もレースの模様がネット配信されますよ。
http://ironmanworldchampionship.com/


日本時間では夜中なのでとっても眠いのですが、
あの迫力あるスタートは、やっぱり見たいですよね。

頑張って起きてないと…。


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