PROFILE DESIGN T3+Carbon

今日は素晴らしくいいお天気でしたね

思わず布団をたくさん干しました。

おひさまの匂いのする布団ってすごく気持ちいいですからね。

明日からはゴールデンウイーク突入。

このお天気続くといいですね。


さて、新製品情報です。

プロファイル・デザインのT3+カーボン

120427T3+carbon

パッドの位置が低いので、低めのエアロポジションを取りたい方に
向いています。

バーの形状はカーボンストライクとT2コブラの中間的な感じ。

120427-2T3+carbon

肘の位置は低いものの、
T2コブラよりも先端が上に向いているので、
ハンドルがサドルより低いセッティングでなくても、
比較的楽に握れると思います。

バーの突き出し、ひねり角度の調整ができるので
自分に合った細かいセッティングが可能。

アームレストは新型J3を採用で、より軽量化。

本日入荷しました!

GANAS WEB SHOP プロファイル・デザイン T3+カーボンはこちら



●GANAS ゴールデンウイーク休業日のご案内●
ゴールデンウイーク期間中は4月30日(月)、5月2日(水)、6日(日)を
休業日とさせていただきます。
大変ご迷惑をおかけいたしますが何卒ご了承のほどお願い申し上げます。



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行ってきましたー♪

ヨガに行ってきました。

チームメンバーの先生の教室です。

終わったあとはスッキリ
思った以上の爽快感でした。

今まで、スポーツクラブのスタジオで行われているヨガに、
少しだけ参加したことがあったのですが、
それとはまったく違う感じ。

ひとつひとつのポーズを丁寧に教えてもらって、
自分の中の動きの悪い部分がよくわかりました。


だいたい身体が硬く、
ヨガなんてとても無理…と思っていたんです。

でも、自分でストレッチするだけではなかなか改善できず、
初心者向けのクラスということで、参加してみました。


ひとつのポーズを時間をかけてやっていると、
だんだん身体が伸びていくのがわかります。

自分でやるストレッチは、ここまで時間をかけていませんでした。

力を抜いてーと言われるところも、なかなか抜けないし、
まだまだ動きを真似するだけで精一杯ですが、
終わった後には、背中のあたりがすごーくスッキリ。

これはハマりそうです。

また来週も行きまーす



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Positive Thinking!

昨日の報道ステーションに上田藍選手が出ていましたね。

あの松岡修三さんもビックリするくらいのポジティブ・シンキング。

毎日日記に書いている言葉は、
「ロンドンオリンピックで金メダルを勝ち得ることができました。
ありがとうございます。」

理想のイメージを過去形として文字にすることで、
自分を高めていく。

強さの秘密がここにもあったんですね。

ロンドンオリンピック、期待しましょう!


そして、私も負けずにポジティブ・シンキングで。

「宮古島では明るいうちに笑顔でゴールできました!
ありがとうございます。」


今年の宮古島では、あんなにつぶれたけど、
「写真は全部笑ってるね」って
チームのメンバーに言われました。

でもランの写真はよく見ると、あんまり元気ないんです。

30㎞以降はさすがに笑顔も出ませんでした。

今回のレースの失敗を生かして、来年はまた、
明るいうちに笑顔でゴールを達成したいと思います。


先週末からリハビリランやリハビリスイムを始めていますが、
普通に動くときには問題なくても、ストレッチすると、
部分的に筋肉痛のような痛みが残っています。


今月いっぱいはリハビリ期間。

明日はヨガに挑戦してきまーす


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ゴール後…

ゴール後、しばらくは完走の喜びもあり、
チームのメンバーと話したりして元気でした。

でも、帰りの車の中で突然気分が悪くなり、
胃の中にあったものをすべてReverse。
(汚くてすいません)

ラン後半で口にしたものが全く吸収されていないことが
よくわかりました。

チームメンバーと食事に行くはずだったのに、キャンセル。
(皆さんごめんなさい

宿に帰ってなんとかシャワーを浴び、ベッドに倒れこみましたが、
今度はひどい空腹感。
身体は眠くてつらいけどお腹が空いて寝られない。

這うようにして冷蔵庫まで行き、スポーツドリンクと、
パワージェル、ブドウ糖のタブレット2~3個を
無理やり口に入れて、少し回復。

次の日には帰らなくてはいけないので、
とりあえずウエットスーツやウエアを水洗いし、
干すところまでやって、やっと眠ることができました。

ランで歩いている時よりも、ゴール後の方がつらかったかも。

もう2度とこんなふうにならないようにしようと強く思いました。



そして翌朝。

一晩寝たら、意外と回復していて、5時前に目覚め、
コインランドリーで洗濯。

朝ごはんもしっかり食べられました。

そういえば、朝食会場でデンジャラスのノッチに会いましたよ。

奥さんとお子さんが待っているテーブルに、
ニコニコしながらバイキングの朝食を運んでいました。

脚にはいっぱいテーピング。

バイクでタイムオーバーだったそうです。
ランは速いようなので、次は完走できるように頑張ってほしいですね。


そして、バイク梱包、発送し、完走証と成績表をもらって、
夕方の飛行機で大阪へ。

家に帰ったらホッとする半面、現実に引き戻された感じ。

大好きなイベントが終わってしまった寂しさでいっぱいです。


宮古島のみなさま、今年も大変お世話になりました。
素晴らしい大会をありがとうございました。


大阪から応援に来てくれたKくんファミリー。
Aさんの奥様。
暑い中の応援、大変だったと思います。
ありがとうございました。


そして、いつも、チームジャージを着て走ると、
「ガナス頑張れ!」と、応援していただけるのですが、
今回は特にたくさんの方に声をかけていただきました。

バイクでは、「ブログ見てます!」と言ってくださる方も。
バイクゴール付近でも、声をかけていただき、
脚が痙攣してつらい時だったので、とても元気が出ましたよ。

本当にありがとうございました。


また来年に向けて、コツコツがんばりますね。

今度はまた、明るいうちにゴールできるように!

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でいごの花



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第28回全日本トライアスロン宮古島大会~RUNその2

この日の最高気温は28℃。
湿度も高く、朝7時で91%。

バイクでは、風があるのでそれほど暑さを感じませんでしたが、
ランに入った時はさすがに暑かったです。

日も照って、ジリジリと太陽が照りつけます。
まさに灼熱という感じ。

過去3回の宮古島では経験したことのない暑さでした。

しかも湿度が高く、汗が蒸発しないので熱が身体に
こもりやすかったのかもしれません。


折り返した後にやってくる、ランコースの中で一番きつい上り坂。
目の前に見える人の、ほとんど全員が歩いています。

前半の元気はなくなり、歩きたい衝動に駆られます。

でも、ここはなんとか踏ん張り、
歩くようなペースだけど走ります。

一旦歩きだすと、もう走れないような気がしていました。

バイクで痙攣した脚は、なんとかもってくれていますが、
脚を前に出す元気がなくなってきた感じ。

走っていてもキロ8分くらい。
もう早歩きの人と変わらないペースに。

12miyako-run2.jpg
補給は、エイドが見えたら持っている補給食を摂り、
スポーツドリンクと塩をもらう。
このパターンで、行っていましたが、
去年と同じだけ持っていた補給食が、ここでなくなってしまったのです。

練習不足の分、エネルギーも余計に使ったのでしょうか。
身体に元気がない分、補給食を摂ることでなんとか前に進んでいたのに、
それがなくなって、精神的にもダメージ大です。

30kmぎ、エイドで歩きながら給水したら、
とうとうそこから走りだせなくなってしまいました。

ふと気が付くと、両腕の肩から先がしびれています。
歩いていてもなんだかフラフラ。

熱中症?

とにかく補給しなくちゃと、エイドでいろんなものを
食べてみましたが、もうあんまりうけつけない感じでした。

日も暮れてきて、もう元気もほとんどなくなり、
沿道で応援してくれる人に、「ありがとう」も言えなくなっていました。

頷くことしかできなくて、
「ありがとう」が言えないことがすごくつらくて、
泣きながら歩きました。

頭もボーっとしていて、このペースでゴールできるのかも
わからない状態です。

このまま歩いていたら、制限タイムに間に合わないかも。
とにかく少しでも走らないと。

レンタカー屋さんの前にいる、まもる君の前からは、
道が広くなり、少し下り基調で、いつもぺースアップできるところ。

しばらく歩いた後、なんとかまた走り始めることができました。
もう気力だけです。

残り5km。

道が狭くなり、沿道の方がすごく近くで応援してくれます。

再び歩き出すと、もう、うつ向いて歩くことしかできなくなって、
応援にも頷くだけ。

いつもなら、完走できる喜びに浸る、本当に楽しい時間のはず。
沿道の方とハイタッチして最高の笑顔で走るところなのに。

暗い道をとにかく前へ。
考えるのはそれだけです。

沿道に提灯が見えてきました。
ゴールはもうすぐ。

ここで沿道から、「ガナス頑張れ!」と言ってくださる方が。
そして、一緒に走る選手の方からも、「ガナス!」と。

ちゃんと答えられなくてすいません。
でも、本当に力になりました。

本当にありがとうございます。


そして競技場へ。

入口には、ものすごくたくさんの人。
皆さんが、「おかえりー!」「お疲れ様ー!」と声援を送ってくださいます。

この温かく包み込むような声援とゴール会場の雰囲気が、
また宮古島に来たいと思わせる理由の一つなんだと思います。

もう、ゴールは目前。

店長やチームのメンバーの顔が見えました。
みんな笑顔で迎えてくれています。

ゆっくりと歩いてフィニッシュラインへ。

12miyako-run4.jpg

スイムラップ 1時間04分50秒  863位
バイクラップ 6時間37分03秒 1298位
ランラップ  5時間34分20秒 845位

ゴールタイム 13時間16分13秒 1099位

出場者1470名
完走者1231名
完走率83.7%

昨年の完走率90.1%と比較すると、非常に過酷だった今年のレース。

熱い熱い宮古島の一日が終わりました。




第28回全日本トライアスロン宮古島大会~RUNその1

バイクで脚が痙攣したわりには、ランの走りだしは快調でした。

もちろん、いつ痙攣してもいいように
ランのトラジションバッグに入れておいた
クランプストップを握りしめてのスタートです。
(これも使いかけですが。)

ランで計測したガーミンデータを見ると、
10㎞まではキロ6:00ペース。
自分でもちょっと飛ばし過ぎなのはわかっていたんですが、
マラソンの時のように抑えられない…。

なんだか、勢いでそのまま突っ走ってしまった感じです。
(これもその後の大ブレーキの原因に…)

10㎞~20㎞で、キロ7分ペースに。
でも周りは歩いている人が多くて、このペースでもどんどん抜けるので
自分がすごく速く走っている錯覚に陥ります。

歩いている人から、「ナイスラン!」
と声をかけてもらいます。

12miyako-run1.jpg
店長とも、このあたりで会いました。
今年はママチャリでなく、普通に応援してました。

チームのメンバーのA本さんやI村君ともすれ違い、
元気をもらいました。


そういえば、このあたりでコースの向こうから、
見慣れない物体が…。
よく見るとダチョウ!

その横を大会関係者らしき方が伴走(?)されています。
思わず、
「ダ、ダチョウ???」
と、その男性に聞くと、
「ハハ…。」と。

後で知ったのですが、そのダチョウ、
逃げ出してランコースに入って来てしまっていたらしいです。
選手に危害を加えないよう、伴走してくださっていたのですね。

その後どうなったのでしょうか?

それにしても、まるで選手のようにまっすぐコースを走るダチョウ。
初めて見る、ものすごく不思議な光景でした。


さて、20㎞の折り返し。

12miyako-run3.jpg
一応笑顔ですが、かなりいっぱいいっぱい。
いつもの元気は、ないですね。

なんとかペースは維持してるものの、
いつ落ちてもおかしくないな、という感じでした。

~RUNその2へつづく


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第28回全日本トライアスロン宮古島大会~BIKE

スイムから上がってテントで着替え、
日焼け止めもしっかり塗ってトイレへ。

鍵の開いている女性マークのついたドアを開けると、中に男性が!
いくら急いでいるとはいえ、それはマナー違反です!

となりの女性用トイレも鍵が赤になり使用中だと思って、
待っていましたが、なかなか出てこないので、ノックすると返事がない!
ドアを引っ張ると、開いているではありませんか!

ここでちょっとロスしちゃいました。
まあでも先は長い。
焦らず行きましょう。

12miyako-bike1.jpg

スタートしてから池間島までの30㎞は平坦な高速コース。

今年はちょっと抑えて行ったつもりでしたが、
タイムを見るといつもとほぼ変わっていなかったので、
少し抑え気味に東平安名へ。

バイクでは常に身体に風が当たっているので
それほど暑さを感じなかったのですが、
このあたりから日差しも強くなってきて、
体温も上昇していったのだと思います。

もっともっと水をかけたり、スポンジで身体を冷やすべきでした。

12miyako-bike3.jpg
1回目の池間大橋。まだ余裕の笑顔。


東平安名を過ぎると今度は西へ向かいます。
時々、海岸線が目の前にパーっと開けてくる楽しいコース。
アップダウンが続きますが、上りはそれほど長くなく、
下りでビュンビュン飛ばせます。

宮古そばで有名な丸吉食堂を過ぎてすぐの上り坂、
約80km地点のいつも店長が応援してくれるポイントです。

今年は残念ながら出場できなかったKくんとご家族も、
大声援を送ってくれました。
元気出ましたよー!

12miyako-bike2.jpg

…と、ここまでは元気だったのですが、
この後から、苦行の旅が始まってしまいました。


まず、左内転筋が痙攣し始めたので、
クランプストップをシュッシュとやりながら
軽いギアでクルクル回してなんとか逃します。

このやり方は、もう何度も経験済みなので
慣れたもの。

但し、一旦痙攣しだすと、次々といろんな所に移動するので
治まっても油断は禁物。

次に右脚内転筋、ふくらはぎ…と、
足全体に次々と痙攣がやってきました。

少しでもピクッとなったらすぐにシュッとやってギアを軽くする。

これでなんとかバイクゴールまで…。

と思ったのですが、130kmくらいでクランプストップが
なくなってしまいました。

そういえば、準備していた時ちょうど在庫切れで、
冷蔵庫にあった、半分くらいしか入っていないものを
持ってきていたのでした。


仕方ないのでここからは気合と忍耐のみ。

当然スピードも落ちて行き、このあたりからバイクゴールまでは
AVが22km/hくらいになってしまいました。

バイクタイムは6:37:03。
昨年より30分以上も遅いタイム。

練習でロングライドがほとんどできなかったことを考えると、
当然の結果です。

補給は、ペースを落とした分、固形物が食べられたし、
SHOTZを溶かしたボトルもすべて補給できたのですが、
足らなかったのは塩分。

はいているタイツを見ると、塩分でまっ白。

ここまで汗をかくことを想定しておらず、
油断していました。

痙攣したのは、ここにも原因がありますね。


バイクゴールすると、一番怖いのがバイクを降りる時。

ここで痙攣してしまうと、しばらく動けなくなってしまいます。

「たのむから来ないでー」
と祈るような気持ちでそーっとバイクを降り、
ゆっくり歩いてバイクラックへ。

祈りが通じたのか、無事、ランに入ることができました。


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第28回全日本トライアスロン宮古島大会~SWIM

昨晩、宮古島から帰ってきました。

飛行機の時間が遅く、関空からのバスの乗り継ぎも悪くて、
家に着いたのは日付が変わる頃。

今朝からたまりにたまったお仕事や片付け物をして、
今やっと少し落ち着いたところです。

結果は、13時間16分13秒。

制限タイム14分前のギリギリゴールとなりました。

4回の宮古出場の中で一番暑く、ハードなコンディション。

練習不足のまま臨んだこともあり、ラン後半、
完全のノックアウトされてしまいました。

反省点は山のようにありますが、
全部書いているとキリがないので、
とりあえず振り返ってみようと思います。


レース当日の朝、スッキリ目覚め、体調はいい感じ。

朝ごはんは和食でしっかり摂り、身支度をして、
5時にバイクセットへ。

120417-1.jpg
空気入れ中。


外はまだ真っ暗ですが、すごく蒸し暑い感じ。

天気予報は曇りで夕方から降水確率が50%。
風速は3.5mくらいで去年よりは少しあるものの弱そうです。

予想気温は29度になっていましたが、天気が良くないので
この時点でまさかあんな灼熱になるとは思ってもみませんでした。

ナンバリング、荷物預けなど、
一連の準備が終わったのが5時20分ごろ。

今回はスタート地点の東急リゾートに宿泊だったので、
一旦部屋に戻りました。

部屋でゆっくりウエットスーツを着て、ワセリンを塗り、
6時にスイム会場へ。

120417-2.jpg
スタート前の補給中。

120417-3.jpg
頑張るゾ!

スイムスタートを待っていたら、雨がポツポツ。

120417-4.jpg
さあスタートです!

昨年はまん中あたりからスタートして、ものすごいバトルだったので
今年はロープ寄りの一番後ろからスタートしてみました。

ところが、スタートしてみるとなぜか後ろからどんどん人が来て、
結局すごいバトルに。

あとで店長に聞くと、アウト側からスタートした人も、
どんどんロープの方へ寄って行き、すごい塊になっていたらしいです。

頭や腕や、いろんな所を蹴られました。
タイム計測に絶対必要なアンクルバンドを引っ張られた時には、
はずれてしまわないかと、ハラハラしました。

第一コーナーを回ってからは少しバラけて快適に。

その後は船にある距離表示が読める位置で、
落ち着いて泳ぐことができ、
結局昨年より2分ほど早く上がることができました。


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暑いっ!

120413-1.jpg

宮古島に入りました。

想像以上に暑いです!

空港を出るともうすでに汗だくです。

やっぱり日差しが強い!


少し前は、寒さを心配してましたが、
レース当日の予想最高気温は日に日に上がり、
今のところ28度!

これは暑さ対策しないといけませんね。

120413-4.jpg

いつものように風は強いです。

今日は選手登録と競技説明会、開会式、ワイドーパーティー。

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明日はバイク組み立てて、車検と預託です。

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明日の朝、出発です。

昨日の雨がすっかり上がって、今日はポカポカとてもいいお天気でしたね。

朝、緑地で少しだけランニングしました。

雲ひとつない青空に満開の桜、とても気持ち良かったです。

120412.jpg


120412_2.jpg

今週に入ってやっと落ち着いてきて、準備もしっかりできました。

忘れ物、ないと思います…たぶん


今年で4回目の宮古島

毎回楽しんでいるつもりでも、
まだまだ見過ごしているところがたくさんあるはず。

新たな出会いと発見を楽しみに、頑張ってきます


ところで、連日報道されているミサイル問題。

大会のHPには、
「大会中に発射された場合には直ちに競技を中断し、
安全が確認され次第再開」
とあります。

13日に行われる競技説明会では、
安全対策について説明があるようです。

ミサイルが発射されないことが一番ですが、
万一発射されても被害が出ないことを、ただただ願うばかりです。



大会の模様は今年も宮古テレビが動画配信します。

第28回全日本トライアスロン宮古島大会
実況生中継!インターネット配信
4月15日(日)am 6:30~pm 9:00



明日の朝、10:55の飛行機で現地に向かいます

また、現地からレポートしますね


●GANASからのお知らせ●
4月13日(金)~16(月)はトライアスロン宮古島大会のため、
休業させていただきます。
この間にWEBショップに頂きましたご注文につきましては、
在庫、送料を含めた正式なご案内メールを17日(火)以降に
送信させて頂きます。発送はその後となります。
また、在庫確認、お問合せに関しましても、17日(火)以降に
順次ご回答致します。
ご迷惑をお掛けいたしますが、何卒ご了承下さいますよう
お願い申し上げます。



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あっという間に…

宮古島まであと1週間です。

4月に入ってからも超多忙な日々は続き、
結局思うようにトレーニングできないままここまで来てしまいました。

朝起きて、気が付けばもう夕方…という怒涛のような毎日。

眼を閉じれば数秒で意識がなくなりそうです。

今年に入ってイレギュラーなことが多く起こり、
なんだか神様にトレーニングできないよう仕組まれている気さえ
した時もありました。


でも、長年やってるとこういう時もあります。

これからレースまでの1週間は、もう悪あがきせず、
疲労を取って、体調を万全にすることに力を注ぎます。


幸い、体重だけは、少ない練習量にもかかわらず減る一方で、
なんと高校生の頃に戻りつつあります

食事はいつも以上に摂っているつもりなので自分でもビックリ

軽くなった身体で宮古島をなんとか走り切れたらなぁと思っています。



この週末に、チームのメンバーやお客様から、
激励や応援のお言葉をたくさんいただきました。

みなさま本当にありがとうございます

少ない練習量のほかにも、ミサイル問題や、
突然出てきた坐骨神経痛など不安要素はたくさんありますが、
レースを楽しみ、笑顔でゴールしてきますね


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