カフェオレ効果?

それは先週のこと。
皆生に向けて坂練習の途中、どうも調子が上がらない…。
もうやめて帰ろうかなぁと弱気になった時でした。

名月峠を降りてきたところの信号で自動販売機が目にとまり、
なぜか、「そうだ、カフェオレを飲もう!」と思い立ち、
お金を入れて、出てきたカフェオレは…HOT

その日の気温は30℃!

暑くてボーっとしている時にHOTカフェオレはツライ

でもせっかく買ったんだし、もったいないので飲みました。

あーあ、と思いながらしばらく走っていると、
ん?なんだか脚が回る!
さっきまであんなに調子悪くて、帰ろうか…とまで思っていたのに。

カフェインが効いた?
HOTカフェオレ効果?

とにかく、そこから急にスイッチが入っった感じ。
結局、最後まで頑張って走ることができました。

130529-1.jpg


そして今週、また、同じ自販機に行くと、
HOTがすべてICEに変わっていました

先週よりも涼しかったのですが、やっぱりICEの方がいい~

そして再びカフェオレでスイッチON!

帰宅後、逢坂峠~名月峠(約10㎞)のタイムを見てみると、
カフェオレを飲む前と後では3分の差が!
ICEでも効く?

カフェオレ効果…信じていいのか???


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130525箕面滝ラン練習会

今日も暑い一日でしたね。
まだ5月だというのに、日中の最高気温は30℃

先週、緑地で開催したラン練習会も、いいお天気で暑かったので、
今日のラン練習会は涼しい滝に向かいました。

130525-2.jpg

行きは上りで帰りは下りの往復コース。
滝道自体は勾配はきついものの3㎞もないくらいの距離です。
ここを頑張れば滝に到着。

木陰で涼しく、さらに水の音を聞いているだけでも涼しくなった
気がするのです。ほんと気持ちいい!
新緑がとてもきれいでした

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そして今日は、滝ランが初めてのメンバーも参加。
最後まで楽しくおしゃべりしながら無事完走!

皆さんお疲れ様でした!
またご参加くださいね



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坂練習とホイールバランス

皆生まで2カ月を切りました。

皆生のバイクはアップダウンの激しいコース。
坂の苦手な私としては、とにかく坂をたくさん登って、
なんとかバイクを走りきりたいと思っています。

この前の休みに、坂10本練習をやってみました。

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忍頂寺の坂~見山の坂~妙見~(逢坂峠、名月峠)×2~
野間峠~妙見~高山

高度上昇値は2294m。
但し距離は115kmで少し短めですが、その分頑張って登りました。
なかなかペースは上がりませんが、
レースまでには145kmをしっかり走れるように頑張ろうと思います。

そして、この日は店長にホイールバランスをとってもらって、
初走行でした。

ホイールのバランスがとれていないと高速走行になった時、
振動がとても大きくなりますが、バランスがとれていると、
ホイールがとてもスムーズに回って、振動もなくなります。

実際に下り坂でスピードが出ると、タイヤがぴたーっと
地面に張り付いているようで、とても安定していました。

野間峠の下りにはヘアピンカーブがありますが、
そこでもぶれることなくスムーズに曲がってくれました。

下りが楽し~い!

この感覚は、ぜひ皆さんにも体感してほしいですね。


130517-2.jpg

バイク途中で補給していたら、にゃんこにじーっと見つめられました。


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横浜レポ~その2

横浜、エイジの部のレポートです。

朝は6時に会場入り。
曇っていて少し風もあり、じっと立っていると寒いくらい。
選手の皆さんは、ワセリンを多めに塗って対策していました。

スイムはエイジ別にウェーブスタート。

DSCF0165.jpg

エリート選手と同じポンツーンから入水し、
フローティングでスタートします。

DSCF0155.jpg

比較的透明度はあったものの、水温が低く、
足が痙攣する選手も多かったようです。

スイムから上がると、ウエットを脱ぎながら
バイクトランジットまで約400mラン。

チームのT君は、スイムで両ふくらはぎが痙攣し、
ここを走れなかったそうです。
走りたいのに走れない…。
そんな感じの選手、結構見ました。

DSCF0160.jpg


バイク コースは、トランジットを出て山下埠頭へ。
くねくねと曲がって新山下方面へ行き、
山下公園前まで戻る6.6㎞を6周回。

DSCF0180.jpg

私たちが応援団がいた山下公園通りの直線は、
TTバイクの独壇場。

速すぎて写真を撮るのに苦労しました。

DSCF0193.jpg
image006.jpg
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そして、最後のランは山下ふ頭から山下公園を通り、
象の鼻パークまでの4km×2.5周回。

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朝とは一転、晴れて気温が上がり、
暑さ対策が必要ンコンディションになりました。

image023.jpg

ギャラリーも多く、非常に盛り上がった大会でした。
応援も楽しかったー!

DSCF0217_20130513161012.jpg

選手の皆さん、応援団の皆さん、お疲れさまでした




横浜レポ~その1

今朝は飛行機で羽田へ。
悪天候のせいか、到着が少し遅れたので急いで横浜の会場入り。
男子エリートの部に滑り込みセーフでした。



終始雨が降ったり止んだりなウエットコンディション。
転倒した選手もいたようです。



細田選手は残念ながらバイクでパンク。
でもあきらめず力走。
大声援を受けていました。

バイクでロンドンのメダリスト2人を含むパックが第2集団をどんどん引き離してラン勝負に。
昨年2連覇のシルバも置いていかれ、ハビエル・ゴメスとジョナサン・ブラウンリーの一騎打ち。
ラン1周目の終盤でジョナサン・ブラウンリーが前へ。



故障明けにもかかわらずの快走で優勝しました。

やはりメダリストの走りはさすが。
間近で見ると躍動感がすごかったです!

さぁ明日はエイジの部ですよ。
選手の皆さんファイトーヽ(^0^)ノ




今週末は横浜です!

今週末は横浜で、世界トライアスロンシリーズ横浜大会
開催されます。

wtyokohama.jpg

お天気が心配でしたが、
土曜日午前中と日曜日は雨が回避できそうです。

Yahoo! 横浜市中区の天気

エリートのレースは土曜日午前中。
エイジの部は日曜。

選手のみなさん、強力な晴れ男、晴れ女ですね!

5月11日(土)午前8:00から、NHK BS1で、
エリートの部が生中継されますよ。

女子は足立真梨子選手、井出樹里選手、上田藍選手、
そして期待の若手、佐藤優香選手、高橋侑子選手が出場します。

男子はロンドンオリンピックのメダリスト、
ハビエル・ゴメス、ジョナサン・ブラウンリーが出場。
日本勢は田山寛豪選手、細田雄一選手、山本良介選手が出場します。


12日(日)エイジの部には、チームガナスから6名が出場。
ガナス応援団も張り切って応援します!

選手のみなさん、頑張ってくださいね



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'13.5月100kmバイク練習会

連休最後の6日、チームガナス恒例の100㎞バイク練習会を
開催しました。

空は雲一つない快晴!
暖かくて気持ちの良い、まさに最高のバイク日和。
晴れ男&晴れ女、総勢26名が集結しました!

130507-1.jpg

ガナスを出発して、彩都~清阪峠~湯の花温泉~ログハウスの
往復約106㎞。

130507-2.jpg

ちょっと坂を上ると、もう暑い!
ウインドブレーカーはいりません。

私は、紫外線除けの覆面をしていたので、
最初の坂で、すでに汗だく!

でもここまでお天気がいいと、紫外線も相当きつそう。
結局最後まで着けたまま頑張りました。
(暑苦しくってすいませーんっ。)

130507-3.jpg

人数が多いので、長ーい列。
事故がないよう、最新の注意を払います。
みなさん、セーフティライドに徹してくださいました。

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山の中でも21℃!
この数字を見ただけで、なんだかホッとしますね。

130507-5.jpg

このゴールデンウィークは、
10日間連続でバイク練習会を開催しました。
その締めくくりが今日の100㎞ライド。

仲間と一緒に走ることで、モチベーションアップや
よりハイレベルなトレーニングにつながればいいなと思います。

これから本格的にトライアスロンシーズンが始まります。
より良いシーズンとなりますように。


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来ました!

皆生から、2通の封筒が届きました!

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今年は店長と2人で出場します。
2007年以来6年ぶりです。

その年は台風襲来で、デュアスロンに変更され、
バイクが73kmに短縮されました。

危険だからと、大会を中止にする方が簡単だったかもしれないのに、
大会に向けて練習を積んできた選手のために、
なんとかレースを開催しようと頑張ってくださった、
大会関係者の皆さんにとても感動したことを覚えています。

今年はこの年と同じく7月の2週目開催。
天候が荒れないことを祈っています。

第33回全日本トライアスロン皆生大会
開催:2013年7月15日(日)

大会まであと2か月ちょっと。
ゴールまでしっかりと走れるよう、トレーニング頑張ります!



さて、ゴールデンウィークは明日が最終日。
平日に戻る7日にエントリーが開始されるレースを2つご紹介します。


まず、皆生大会と同じ日の7月15日(日)に開催される、
ひわさうみがめトライアスロン。

四国、徳島県海部郡美波町で開催されるショートの大会で、
ウミガメが産卵に帰ってくる美しい海で泳ぎます。
バイクは山岳コースなので坂のトレーニングが必要ですが、
応援も多く、ロケーションも最高で、人気の大会です。

第14回ひわさうみがめトライアスロン
開催:2013年7月15日(日)
エントリー:5月7日(火) 正午 受付開始

※エントリーには事前にJTU会員登録が必要です。
 こちらへ→日本トライアスロン連合 JTU登録のご案内



そして、もうひとつは、
倉敷国際トライアスロン大会。
同じくショートの大会です。

スイムは観覧席と大スクリーンに囲まれた競艇場の中を泳ぎ、
バイクは瀬戸大橋のたもとから鷲羽山ドライブウェイを上り、
ランは昔ながらの町並みを走る、楽しいコース。
こちらも人気の大会です。

第3回倉敷国際トライアスロン大会
開催:9月8日(日)
エントリー:5月7日(火) 正午 受付開始
先着順です。
定員になり次第締め切られますので、エントリーはお早めに!



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