アイアンマン・ジャパン北海道情報!

アイアンマン北海道に応援に行っている店長から、
次々と情報が届いています。

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朝は晴れ間もあったようですが、
徐々に曇ってきて、今(AM11:50)は本格的に雨が降っているそうです。

バイク途中の雨は心配ですね。

今回チームガナスのメンバーは、13名出場。

スイムは全員無事に終了し、ただ今バイク走行中です。

Ironman.com では、テキストで実況中継をやっています。
ここ←をクリックして、
開いた画面の右上にあるOPTIONSをクリックし、
Japanese Coverageを選択すると、日本語になります。

トップはすでにランに入っているようですよ!

現在までのリザルトも出ています。→ここ

皆さんゴール目指してファイトーヽ(〃^▽^〃)ノ


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今週末、心配です…

先週の大雨の後くらいから、少し涼しくなりましたね。
朝ランしていても、灼熱という感じではなくなってきました。

さて、明後日はアイアンマン北海道です。
現地入りしたチームメンバーによると、
今日の北海道はいいお天気で、それほど寒くないそうで、
早朝に半袖でバイクに乗っても大丈夫なようです。
でもレース当日の予報は曇りのち雨で、
最高気温24℃、最低気温18℃。

ランに入って日が暮れると気温が下がりそう。
寒さ対策が必要ですね。


そして明々後日は佐渡大会ですが、
心配なのは台風です。

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佐渡はレース当日に予報円に入っています。

北海道はレース当日には影響なさそうですが、
こちらに帰ってくる時の飛行機が心配です。

今まで台風こなかったのに、
こういう時に限って日本縦断するなんて

予報が外れて、なんてことなかったと後で言えるように
祈っています


●お知らせ●
GANAS店長、アイアンマン北海道にサポートに行くため、
8月30日(金)~9月1日(日)まで不在です。

でもまだ9月にもレースが目白押しで、ご来店のお客様も
多いと思いますので、土、日は午後のみ営業いたします。

今週末の営業予定
8月30日(金)休業
8月31日(土)午後1時~7時営業
9月 1日(日)午後1時~7時営業


ご迷惑をおかけいたしますが、
何卒よろしくお願いいたします。

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明日は珠洲大会です。

皆生後に飲み始めた、黒糖バナナ酢。
意外にも毎日続いています。

元々お酢が苦手なので、すぐやめてしまうかも…と
思っていたのですが、すでに黒酢も2本目に突入しました。

最近は、炭酸水で割って飲んでいます。
これがなかなかいい感じ。

お酢の酸っぱさが緩和される感じがするのです。
炭酸だと、余計に酸っぱくなるかと思いきや、
逆に飲みやすくなるから不思議。

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見た目はビールみたいですけどね
むくみ解消だけでなく、疲労回復効果もあるような気がします。

それから、皆生が終わって、
トレーニング量が減っているにもかかわらず、
体重が増えないのはこれのおかげかな?



さて、明日は石川県珠洲市で、
第24回トライアスロン珠洲大会が開催されます。

珠洲といえば、能登半島の先端。

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海岸線を走るバイクコースは最高のロケーション。
途中、大谷峠という難所もありますが、
応援があたたかく、素晴らしい大会です。
うちの子供たちが小さいときによく行きました。

会場近くのキャンプ場でテントを張ったり、
バーベキューを楽しんだり、
海水浴やアスレチックもできて、
家族で楽しめる大会です。

明日のレース、お天気を心配していましたが、
どうやら雨の心配はなさそうですね。
よかったです

チームガナスからは5名参加。

皆さん頑張ってくださいね

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早朝ラン練習会

今月12日、高知県の四万十市で気温が41℃を記録し、
国内最高気温の記録を更新しましたね。

14日は、その四万十市をおさえて、
ガナスのある大阪府豊中市が38.9℃となり、
その日の最高気温を記録しました

これが体温だったら高熱でうなされてますよ~

豊中市って、気温が高いことで、
最近よくニュースに出てくるんですよね。

気温が上がりやすい地形?なのかな。
大都会というわけでもないし、緑も多いので、
そんなに気温が上がる感じじゃないんですけど。


とにかく、こういう時はできるだけ涼しいうちに
トレーニングしたいので、
今日はいつもよりスタート時間を1時間早めて
ラン練習会を開催しました。

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前半に上りがある5㎞コースを2周回。

ちょっときつめの坂ですが、
日影が多いので快適に走れます。

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スタート時にはほかのランナーも多かったのですが、
私たちが走り終わった頃には、
ほとんど見当たらなくなってました。

8時過ぎるともうかなり暑いですから。

次の日に大きなダメージを残さないためにも、
しばらくは早朝トレーニングですね


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IM北海道バイクコース

暦の上では立秋が過ぎたというのに、
全く秋を感じさせない猛暑が続いています。

今朝ランニングする時、
首の後ろに凍らせた保冷剤を巻いてみたのですが、
30分も走らないうちに温かくなってました(^_^;)

ホントに暑い中のトレーニングは大変

3週間後にはアイアンマン北海道佐渡があります。

出場される皆さんは、暑いなんて言っていられませんよね。

熱中症には気を付けて、レースに向けて頑張ってください


さて、先日、北海道在住で、アイアンマン北海道に出場される方から、
バイクコースの情報をいただきました。
コース図通りに試走をされたそうです。

全般にアップダウンの多いコースで、
五島よりもきついという印象だそうです。

150kmあたりには7%の坂があり、そこがかなりきついようです。

路面状況は良好ですが、70km/h以上出るような長い下り坂があり、
その先にあるS字コーナーやT字路は要注意。

特に雨天の場合は充分な注意と慎重な走りが必要ですね。

アイアンマンシリーズとしては珍しい、
周回を使わないワンウエイのコース。

洞爺湖の周りをまわってから、羊蹄山麓、ニセコ町を横断して、
洞爺湖へ戻る180.2㎞です。

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ダイナミックで、なおかつハード。

アイアンマンの称号に相応しいタフなコース設定なのですね。


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みのおキャンドルロード2013

いつも行っている箕面の滝。

年に1回、滝道にキャンドルが並べられる、
みのおキャンドルロードに行ってきました。

チームのメンバー4人で、箕面のMちゃん宅からRUNです。

滝道までの往復はRUNで、滝道に入ったら人が多そうだから、
歩いて上がろうね、と言っていたのに、
滝道に入っても、結局走ってしまいました(^_^;)

ガナスから7㎞程の所にある滝ですが、
キャンドルロードに行ったのは初めて。

途中のお寺には、たくさんのキャンドルで滝が表現されていて、
すごくステキでした。

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滝道にもキャンドルが並べられ、滝もライトアップ。
昼間の滝とはまた違う、幻想的な光景でした。

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屋台もたくさん出ていて、あまりにも美味しそうだったので、
はしまきを食べちゃいました(^_^;)
美味しかった!

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往復15㎞。
滝道を下りて、国道に出てからはちょっとしんどかったですが、
楽しいナイトランでした


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