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2013年を振り返って…

2013年も残すところ、あと一日。

ちょっと今年を振り返ってみようと思います。


今年はお正月の2日にインフルエンザにかかり、
皆生の後には、ひどい胃腸炎で点滴を受け、
大阪マラソンの前にも風邪をひいたりと、
なんだか病気ばっかりしていた感じ

トレーニング日誌を見てみると、
腰痛やふくらはぎ痛も出たりして、
どうも体調の良くない一年でした。


それでも、6年ぶりの皆生を笑顔で完走できたことは、
本当に嬉しかった

昨年までは宮古島に向けて、
冬場にトレーニングしていましたが、
皆生に向けてのトレーニングは、気候のいい時期。

特にバイクは、寒くなく、快適にトレーニングできたので、
乗るのが楽しいって心から思えました。

ロングバイクに行く前日の夜は、
子供みたいにウキウキしている自分がいて、
「私って、バイク乗るの好きなんだ。」
って、改めて思いました。

そして、チームのメンバーや地元の皆さんの応援を
たくさんいただいて笑顔でゴールできた今年の皆生。
この先もずっと心に残る、思い出のレースとなりました。


そして秋にはチームメンバーと大阪マラソンに出場。
大阪のお祭りマラソンはやっぱり最高でした

第一回の時よりもスケールアップしていて、
大阪のパワーとか、勢いを改めて感じました。

いろいろ失敗もしましたが、
楽しければそれで良し

さあ、来年は宮古島です。
しっかり体調管理をして万全で臨めるよう頑張るぞ

皆様、今年も大変お世話になりました。
ありがとうございました。

来年もどうぞよろしくお願いいたします


●GANASからのお知らせ●
本年もご愛顧いただき誠にありがとうございました。
年始は1月7日(火)より営業いたします。
来年も何卒よろしくお願いいたします。




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宮古島内定通知

今朝10時過ぎ、
宮古島から出場内定のメールが来ました

2年ぶりの宮古島に行けることになりました。

その後、続々とチームメンバーからのメールが…。


今年は史上最高の3657名が申し込み。
昨年と比べて300名も増えています。

競争率は2倍を超えてますね。

厳しいです

チーム内では、今のところ23名中12名が出場内定。
ほぼ半数です。


内定に関して考慮される実績は、
男子、前回の上位100位以内と年代別3位以内、
女子、上位20位以内と年代別1位のみ。

これ以外の実績があってもあまり関係ないようで、
どの年代でも厳しさは変わらないようです。

チームメンバーの内定者に共通点はないか、
いろいろと考えてみましたが、全くわかりませんでした。

年々出場することが難しくなっていく宮古島。

心してトレーニングせねば。

頑張ります
 

●GANAS年末年始休業のお知らせ●
12月28日(土)は午後5時にて閉店、
12月29日(日)~1月6日(月)まで休業させていただきます。
大変ご迷惑をおかけしますが、何卒ご了承のほどお願い申し上げます。



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ローラー台!

今日は一日雨でしたね
こういう日は特に寒さが身にしみます。

最近は、寒がりのはずの店長が、
寒がらずに山へバイク乗りに行っていますが、
私は早々にローラー台練習の日々です。

私の方が寒がりになったみたい。。。

で、今日はお部屋でローラー台100kmやりました。

これだけ長く乗ったのは久しぶり。
去年の宮古島前にやって以来です。

以前は、とにかく長く脚を回し続けることを目標にしていましたが、
今年は100kmを、ただ単に回すのではなく、
心拍管理を試しています。

ここでもGARMIN 910XTJ が大活躍です。
バイクにスピード&ケイデンスセンサーをつければ、
距離も回転数も心拍数も1画面で見られますからね。

最大心拍数の85%付近で20分間を1セットとして5セット。
90~100回転で、セット間のリカバリーは10分。

これが100kmのうちのメイン練習で、
残りの時間は、テンションが下がらないように、
YouTubeでIronmanのビデオを見ながら、
最大心拍の75%を下回らないようにKeepします。

あんまり負荷をかけすぎると、
途中で止めたくなってしまいますからね。

インターバル的なトレーニングや負荷をかけてのトレーニングは、
もう少し短い距離でやります。


ローラー台、キライっていう人多いですが、
私はなんだか好きなんですよね

あり得ないくらい汗かきますが、
終わった時の爽快感は病みつきになります。

もちろん宮古島に合格したら、
外バイクもやりますよー


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ドキドキ&ワクワク(*≧▽≦*)

今朝は久しぶりの雨模様。
夜中はすごい雷で目が覚めました
日本海側では暴風の恐れもあるようですね。
お気を付けください


さて、宮古島の出場内定選手発表まであと2週間。

ドキドキです

今年も応募者数は3000名を軽く超えている模様。
出場者枠は1500名ですから、相変わらずの狭き門です。

来年は30回記念大会ということで、
テーマソング を募集中だそうですよ。

やっぱり宮古島ですから、
あの青い空と海がイメージできる歌がいいなぁ。
(勝手なこと言ってますが
どんな歌になるのか、楽しみですね。


そして、楽しみといえば…

私のNEWバイク構想が現実のものになりつつあります

只今少しずつ部品を調達中。

つ…ついに機械式から電動にチェンジです

え?フレームですか?

店内のカウンターの後ろに飾ってあるやつですよー

宮古島が当たれば、あの爽快なコースを風のように疾走~
っていうイメージだけは出来上がってるんですけどね。
さあーどうなるのでしょうか???


NEW BIKE、完成したらフェイスブックで公開しまーす



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2014五島長崎国際トライアスロン大会エントリー開始!

今日から師走ですね

時間はいつも通りに流れていくのに、
とても早く過ぎてしまう1ヶ月。

いろんなことを年内に終わらせてしまおうと思うから?

やろうと思ったのにできなかったーって思うのも悔しいから、
頑張って全部こなそうとします。

それで、せっかくのお正月に風邪ひいちゃったりするんですよね

今年はそうならないように気をつけよう


さて、本日、五島長崎国際トライアスロン大会のエントリーが
開始されました

2014五島長崎国際トライアスロン大会
開催日:2014年6月15日(日)
エントリー期間:2013年12月1日(日)~2014年2月28日(金)

オンラインエントリーとペーパーエントリー、
2つの方法があります。
http://gototri.com/

定員はAタイプ700名、Bタイプ300名。

ショートのレースのように、
数時間で定員一杯ということはないと思いますが、
早めのエントリーはおすすめします

五島は締切日を待たずに、2週間くらいで選考結果を通知してくれます。
これはとてもありがたいですね。

レース出場が確定すれば、やる気も倍増
しっかりトレーニング計画が立てられます。


先日は大阪でも雪が降ったし、今年も寒い冬になりそうな気配。
でも、寒さに負けずトレーニング頑張りましょう


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