ロング走!

今日は、大阪マラソンに向けて42km走ってみました=

緑地~山田~小野原の20kmコースを2周+α。

今年は、9月に横浜を入れたことや、
ふくらはぎの調子が良くなかったこともあり、
昨年、奈良マラソンに向けて走っていたときと比べると、
練習量は8割程度。

昨年の11月に同じコースを走ったときのタイムが4:14。

そして今回のタイムは4:22。

(もちろん信号STOP分は抜いてますよ。)


去年より10分遅れくらいを想定していたので、
今の状態ではまあまあ上出来かな


ただ、やっぱり距離走が少なめなので、
後半の25~35kmがかなりしんどかった

でももう、今さらどうしようもないので、
ここはガマンのしどころっていうことで、
本番は気合で乗り切りましょう


今回、唯一良かったのは、
最後の5kmで足がしっかり前へ出てくれたこと。
おかげで今日のトレは爽快感いっぱいで終了できました


それにしても、涼しい秋風が吹く中のランニングは気持ちいいですね。
リアル案山子がいた田んぼも稲刈りが終わり、秋色一色

これから寒くなるまでは、最高のトレーニングシーズンです。
しっかり楽しみましょう


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