宮古島の準備~補給食

この週末はポカポカ陽気でしたね。

バイクでガナスにご来店のお客様も、もう夏のスタイル。

今日は石垣島トライアスロンが開催され、2017年のシーズン開幕です!


そして、宮古島が来週に迫ってきました。


なのに!

昨日から、寝違えたのか、首がまわりません

これじゃスイム3㎞は厳しいぞー

あと1週間、気合で直さねば



さて、気を取り直して…

補給食の計画を立てます。


朝ご飯はおにぎりとみそ汁。
炭水化物と塩分をしっかり摂ります。


そして、スタート前。

パワーバーのエナジャイズ ウエハースチョコレートようかん(抹茶)
そして塩分補給に2RUNと、アミノ酸補給にTOP SPEED


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バイクセッティングしたり、ウエットスーツを着たり、
何かと忙しいスタート前。

空腹にならないように気をつけます。



スイム終了後、
バイクに入ったら、まずはスイムで消費した分のカロリー摂取。

前記事に書いた
チャレンジャーに、shotzのエレクトロライトパウダーを混ぜたスペシャルドリンクで、
糖質とミネラルを一気に補給!
これを2セット準備します。

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バイクでは、このほか、
TOP SPEED(アミノ酸)PowerBarのshotz
スポーツようかん
そして、スペシャルエイドにTOP10を預けます。

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前半の胃腸が元気なうちは、噛みごたえのあるものを摂っておきたいのです。


あ、そうそう、
キャップ付きのTOP10は、バイク走行しながら補給できないので、
これに↓入れ替えておきます。

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TNI エナジーボトル

TOP10を一気飲みするのはちょっとしんどいですからね。



ランに入ると、
暑さもピークになる頃なので、
固形物はもう受け付けなくなります。

そこで、サラッとしていて食べやすいマグオンのエナジージェルにします。


消化吸収の速いものが、後半の補給食の条件ですね。
けいれん防止のマグネシウムも入っているマグオンのジェルはピッタリです。


そして、ランでもスペシャルエイドに預けるのはTOP10

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そして、そして、バイクでもランでも、絶対必要なコレ。

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けいれん止め
クランプストップ


脚がつった時はこれがないと復帰できません。

筋肉がピクピクし始めた時から舌の裏にシュシュッとやっておけば、
完全にけいれんすることを抑えられます。

たとえつらなくても、精神的なお守り

今回はちょっと危なそうなので、
バイク用に1本、ラン用にも1本用意。

バイク用は、走行中に落としたら困るので、
滑り止めに輪ゴムを巻いておきます。



これで準備OK

忘れ物がないかもう一度チェックしましょう~



<GANASからのお知らせ>

4月21日(金)~24日(月)は、
全日本トライアスロン宮古島大会出場のため、
臨時休業させていただきます。(定休日含む)

臨時休業日以前の最終出荷日は20日(木)です。
お取り寄せ商品につきましては18日(火)までにご注文頂きますよう
お願いいたします。

休業中にいただきましたご注文、お問い合わせにつきましては、
4月25日(火)より順次対応させていただきます。

大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承のほど
お願い申し上げます。





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