トライアスロンはお好き？

先週末、お風呂で右足首の内側が異様に腫れているのを発見。
内くるぶしがほとんどなくなって、ぞうの足みたい。w(＠＿＠;)w

そういえば２週間ほど前から時々、何かの拍子に足首から太股の内側に
ピーンと電気が走るような痛みがあったっけ。
でもホントにたまにしか起こらなかったのでそれほど気にもせず、
ランニングも続けていました。

これってもしかしてシンスプリントみたいなもの？でも急に練習量が
増えたわけでもなく、ずっと一定のペース。じゃあ何が原因？

なぜ？どうして？捻挫した覚えもないし…と、よーく考えてみると…
そうだ、パンプスだ！長女の入学式の時、パンプスを履いて４０分
くらい歩いたんだ！バスだとものすごく遠回りで５０分近くかかる
ところを、歩けば４０分なので、長女と二人でトコトコ歩いて帰って
きたのです。そうだ、たぶんこれだ。

市販の湿布を貼っても腫れが引かないので、整形外科に行って診て
もらいました。後脛骨筋が炎症を起こしているそうです。とりあえず
１週間バイクとランは禁止、筋トレと、ストレッチと、アイシングの
やり方を教えてもらいました。

足首の柔軟性がなくなってきているのも原因のひとつだそうです。
うーん、ストレッチさぼってたツケがまわってきたかな。

店長が宮古島に行っている間に、レディースバイク練習会をやろうと
思っていたのですが見事にボツ…。（T◇T）

ということで、今週はスイム強化週間です。
こうなったらガンガン泳いでやるー！〜〜〜へ(`◇´)ノ


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私もパンプス大の苦手です。
どうしても履かなければならない時はその場（式の間）だけ我慢。
会場出たら、すぐにランシューに履き替えてしまいます。(^_^;)

お大事になさってくださいね。ありがとうございます。
慣れないことはするもんじゃありませんね。
歩くならランシューズ持っていけば良かったんだ！
これ、教訓ですね。

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