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レースから１週間、やっと身体が元に戻ってきた感じです。

今回はいつになく筋肉痛がひどく、特に左足はふくらはぎと膝の後ろ
が張って、足をしっかり伸ばせませんでした。階段を下りるのも
手すりを持たなければならず、リズムよくトントンと降りられるように
なったのは、５日くらいたってから。

こんなに筋肉痛が長引いたのは初めてです。
やっぱりレース直後にちゃんとケアできなかったこともありますね。
焼き肉食べに行く前に、しっかりアイシングすればよかった…
反省。

さて、筋肉痛の他に、もう一つ元に戻ったものがあります。
それは体脂肪率。

レース前はだいたい１８％くらい。ロングバイクに行った後などでも
せいぜい１７％台後半でした。ところがレースの次の日に量ったら、
なんと１５％！「何かの間違い？」と思って、もう一度量っても
やっぱり同じ。そしてさらに、その次の日に量ったら、１４．８％まで
落ちていました。<(ﾟ∇ﾟ*)>

レースでは、ずっと食べ続けていたましたが、それだけでは足りず、
脂肪が燃焼したということなんですね。

ところがそれも、筋肉痛の回復と共に、すっかり元に戻ってしまいました。
１週間運動しなかったんだから、当たり前か。。。

さあ、そろそろ復活しないと。
１ヶ月後には児島がありますから。


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