トライアスロンはお好き？

今日は、１１月の福知山マラソンに向けての練習会。
一緒に走っているのは、「無理せず、楽しく完走！」が目標の、
Fun Runチームです。

走った距離は１５km。
ひとりで走ると長く感じる距離も、みんなで走るとあっという間です。

今日のメンバーは全部で８名。
ワイワイ、ガヤガヤ、おしゃべりしながら走れるペース

これから少ーしずつ距離を伸ばして、最終的には３０km走もやる予定。

今年は、ゴールの制限時間が６時間に延長されましたが、
最終関門（37.3km）を４時間４０分の制限時間内に通過しなければ
なりません。
なんとかそこを過ぎれば余裕を持ってゴールを目指せそうです。

計算上は１kmを７分３０秒くらいで行けば通過できるのですが、
スタートまでに時間がかかったり、給水を取るのに手間取ったり、
他にもいろいろなことが考えられます。

さらに３０kmを過ぎたあたりからは、どうしてもペースダウンする
でしょうから、前半はもう少し速いペースで入らなくてはいけません。

初マラソンのメンバーにとっては、特にこのペース配分がとても
大事になってきます。

「みんなと楽しく練習していたら、完走できちゃった！」
っていうのが理想ですね。

今日のメンバーは、走り終わった後も、余裕の表情。
これなら、大丈夫そうです。

みんなで福知山完走だぁー(^O^)/

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