初トレ

今年は元旦から家族旅行で、3日は実家へ行っていたので、
初トレは昨日でした。

40kmバイク(ローラー台)ロードバイク のあと、10kmラン 走る

3日間トレーニングしていなくて、筋肉もフレッシュな状態
だったので絶好調。

なかなか良い感じで走れました アップロードファイル 

ランだけだと、体が温まるのに少し時間がかかりますが、
バイクの後だともうすっかり温まっているので、
足がいつもより前に出る感じ。

寒い時はこういうトレーニングが良いですね。

さて、今日はこれからスイムです。
がんばってきまーす jumee☆peace1

☆人気ブログランキング☆
いつも応援ありがとうございます。m(_ _)m
blogranking_o.gif
    ↑本日もクリックで応援お願いしまーす!

g_mark.jpg
 トライアスロン専門店
 グッズたーくさんあります!

最新トライアスロン情報発信中!
GANASに↓いいね!&フォロー↓お待ちしてます☆

facebook_fuo_s.gif twitter_awg_s.gif


 トライアスロン専門店 グッズたーくさんあります!
 アスリートワールド ガナス
 ガナスWEBショップ